reklama
Chrápání dokáže znepříjemnit noc nejen tomu, kdo chrápe, ale často i celému okolí. Přitom někdy stačí pár snadných úprav denních návyků a spánkového režimu, aby byl hluk výrazně menší. Co doporučuje lékař Sami Kader a které změny můžete zkusit hned dnes?
Chrápání není jen nepříjemnost: často jde o signál, že dýchání v noci „drhne“
Noční chrápání obvykle vzniká tak, že se při spánku uvolní svaly v oblasti krku a hrdla a proud vzduchu pak rozechvívá měkké tkáně. Výsledkem je známý zvuk, který může sahat od občasného „zavrčení“ až po hlasité chrápání, jež budí partnera i přes zavřené dveře. Dobrou zprávou je, že u části lidí lze situaci zlepšit jednoduchými kroky bez složitých zásahů.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
