reklama
Stačí si lehnout k volné zdi, zvednout nohy a na čtvrt hodiny vypnout. Zní to až podezřele jednoduše, jenže právě tahle poloha si získává pozornost tím, jak rychle dokáže ulevit unaveným nohám, zklidnit tělo a podpořit pocit pohody – vyzkoušíte ji také?
Jednoduchá rutina, kterou zvládne téměř každý
O zdraví se staráme každý den – a často zapomínáme, že i malé, nenáročné návyky mohou mít překvapivě výrazný efekt. Vedle běžného pohybu, pitného režimu a spánku existují i nenápadné relaxační techniky, které podporují regeneraci organismu. Jednou z nich je poloha známá jako „nohy nahoře u zdi“, kterou lze bez složité přípravy zařadit do večerního i odpoledního režimu.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
