1. Pusťte si nějakou hudbu.
Poslech vám může zlepšit náladu, a to hodně. Zažijte hudbu každou buňkou v těle a uvolněte se. Dobrá nálada se dostaví za pár minut.
2. Ukliďte si doma.
Aby se člověk cítil v pohodě, musí mít uklizeno nejen mysl, ale i domov. To je vědecky dokázáno. Vykliďte všechny police, vyperte špinavé oblečení a ustelte si postel. Bude se vám skvěle dýchat.
3. Uvařte si něco dobrého.
Pokud raději pečete, vyzkoušejte konečně nový recept od babičky. Uvidíte, že si nejen pochutnáte, ale jakmile vaše drahá polovička přijde z práce, bude mít radost i díky dortu na stole.
4. Usmívejte se.
Ano, někteří si myslí, že je to velké klišé, ale úsměv a dobrá nálada opravdu léčí. Uvidíte, že se hned budete cítit lépe.
5. Řekněte svým blízkým, že je máte rádi.
Předávejte lásku. Nic nenavozuje náladu tak, jako skutečnost, že vyjadřujete své pocity. Pokud nemáte po ruce rodiče nebo kamarády, pohlaďte si alespoň psa nebo kočku. Láska a objetí dělají hodně. Jakmile se někoho dotknete, vyplaví se hormon oxytocin, který přispívá k dobré náladě.
6. Máme skvělý tip i pro shopaholičky.
Nebojte se, nebudete muset ani vstát z postele a hodiny běhat do obchodního centra pro nové hadříky. Vezměte si počítač a najděte něco online. To vám zaručeně zvedne náladu!
Znáte také nějaké zaručené tipy, jak si zvednout náladu? Podělte se o ně s námi v komentářích 🙂
