9 dietních salátů pro večeři: Hubněte bez starostí i po 22. hodině! Lehké a chutné recepty, které vás zasytí a podpoří vaše cíle


Hashtagy článku: #ŽádnéNicNásNenapadlo
reklama
3.3/5 - (6 votes)

Zapomeňte na zastaralé pravidlo „nejíst po šesté večer“. Pokud dodržujete vyváženou stravu, můžete si dopřát lehké saláty i pozdě večer. Tyto recepty nejen zasytí, ale také podpoří vaše hubnutí. Vyzkoušíte je?

Proč si dát salát na večeři?

Saláty jsou ideálním večerním jídlem. Jsou lehké, plné vitamínů a živin, a pokud se správně připraví, podpoří spalování tuků. Na rozdíl od těžkých jídel nezatíží váš žaludek a zajistí klidný spánek.

Zásady pro dietní večeři:

  1. Žádné sacharidy: Vynechte těstoviny, pečivo a těžké zálivky.
  2. Dostatek bílkovin: Kuřecí maso, tuňák nebo sýr vám dodají energii.
  3. Přírodní chutě: Nahraďte majonézu jogurtem, olivovým olejem nebo citronovou šťávou.
  4. Minimalizujte sůl: Nadměrné množství soli zadržuje vodu v těle.

1. Salát s hořčicovým dresinkem

Ingredience:

  • 260 g hlávkového salátu
  • 3 rajčata, 2 okurky
  • 1 cibule, 1/2 lžičky koriandru
  • 4 lžíce jogurtu, 1 lžíce hořčice
  • 2 stroužky česneku, 80 g dietního sýra
  • Petržel, sůl a pepř

Postup:
Salát natrhejte, zeleninu a bylinky nakrájejte. Sýr jemně nastrouhejte a smíchejte s jogurtem, hořčicí a česnekem. Vše spojte v misce a dochuťte.

Pokračujte ve čtení článku na další straně.
Pokračujte ve čtení.

3.3/5 - (6 votes)
Autorský
článek



Co si o tom myslíte?
Diskuze
Doporučené k přečtení