reklama
Budíte se opakovaně mezi třetí a čtvrtou ráno a pak už jen zíráte do tmy? Může jít o nevinnou součást spánkového cyklu, ale také o signál stresu, rozhozeného režimu nebo potíží, které stojí za pozornost – co se za „vlčí hodinou“ může skrývat právě u vás?
Proč se lidé budí zrovna mezi 3. a 4. hodinou
Probouzení uprostřed noci není nic výjimečného. Spánek se skládá z několika cyklů a v některých fázích je tělo náchylnější ke krátkému probuzení. Pokud se ale tento vzorec často opakuje, může být užitečné zamyslet se nad tím, co se v těle a psychice děje právě v tomto časovém okně.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
