Nečekané modřiny a špatná nálada? Tělo může zoufale volat po jednom zásadním vitamínu

Objevují se vám modřiny i po lehkém ťuknutí, trápí vás bolest kloubů, podrážděnost a kůže připomínající „slepičí“ kůži? Odborníci varují, že za těmito nenápadnými příznaky může stát výrazný nedostatek vitamínu C, který si tělo neumí samo vyrobit a je zcela závislé na našem jídelníčku. Jak poznat, že ho máte málo – a co s tím můžete udělat dřív, než se objeví vážnější zdravotní komplikace?

Vitamín C: podceňovaný základ dobrého zdraví

Vitamín C bývá často spojován hlavně s nachlazením, ve skutečnosti však hraje klíčovou roli v mnoha procesech v těle – od tvorby kolagenu přes imunitu až po psychickou pohodu. Ačkoliv těžký deficit je v dnešní době relativně vzácný, odborníci upozorňují, že řada dospělých nedosahuje ani doporučeného denního příjmu.