reklama
Makáte v posilovně, potíte se na běžeckém pásu a krokům v aplikaci se skoro nechce věřit – ale na váze ani na postavě se nic moc neděje. Kde je problém? Velmi často ne v tréninku, ale v tom, co (ne)jíte a pijete po něm. Jaké chyby po cvičení nejčastěji ničí hubnutí, brzdí růst svalů a kazí výsledky dřiny v posilovně – a neděláte je náhodou také vy?
Největší omyly po tréninku, které sabotují výsledky
Intenzivní trénink sám o sobě nestačí. Bez promyšlené výživy po cvičení tělo nehubne efektivně, hůře regeneruje a může dokonce přicházet o svaly. Mnoho lidí přitom opakuje stále stejné chyby – od nedostatku bílkovin až po přehnané spoléhání na „fit“ pochoutky. Podívejme se podrobně na šest nejčastějších prohřešků, které mohou zmařit vaši snahu.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
