Je fér dodat, že žádný nápoj sám o sobě neudělá zázraky bez celkového režimu. Pokud ale chcete vyzkoušet něco jednoduchého, co může pomoci nastavit pravidelnost pitného režimu a zároveň nahradit sladké limonády, tahle varianta je pro mnoho lidí lákavá.
Co budete potřebovat
Ingredience jsou velmi jednoduché a běžně dostupné:
Budete potřebovat:
2 lžíce medu
250 ml vody
1 lžíci skořice
Jak nápoj připravit, aby dával smysl
U tohoto receptu je klíčové dodržet poměr surovin a správné pořadí kroků. Připravit si můžete i větší množství, ale základní pravidlo zní: držte se stejného poměru medu, vody a skořice.
Příprava:
Nejprve přiveďte vodu k varu. Skořici poté zalijte vroucí vodou, nádobu přikryjte a nechte směs vychladnout. Jakmile bude nápoj už jen vlažný, přidejte med. Med se nemá přidávat do horké vody – platí: „Nikdy ho nepřidávejte do horké vody!!!“
Doporučené užívání je rozdělit nápoj na dvě části: polovinu vypít večer a druhou polovinu v dopoledních hodinách. Hotovou směs uchovávejte v lednici.
Na co si dát pozor a jak k tomu přistupovat rozumně
I když je recept populární, je dobré mít realistická očekávání. Pokud je vaším cílem hubnutí, největší roli hraje dlouhodobě vyvážený jídelníček, přiměřený energetický příjem a pohyb. Tento nápoj může být pro někoho příjemným doplňkem, ale není náhradou za celkovou změnu životního stylu.
Opatrní by měli být zejména lidé, kteří řeší omezení cukrů ve stravě, alergie nebo citlivost na některé potraviny. Med je sladidlo a i v „přírodní“ podobě zvyšuje příjem cukru. Pokud si nejste jistí, zda je pro vás vhodný, je rozumné probrat to s lékařem nebo nutričním terapeutem.
Jednoduchý nápoj, který může pomoci s rutinou
Pokud hledáte snadný způsob, jak do dne zařadit pravidelný teplý nápoj a omezit slazené alternativy, med se skořicí může být zajímavá volba. Příprava je rychlá, suroviny jsou dostupné a při dodržení postupu si nápoj snadno zařadíte do běžného režimu.
