reklama
Proč právě ananas a oves? Skrytá síla přírody
Tajemství tohoto smoothie nespočívá v magii, ale v čisté biologii.
reklama
- Ananas: Obsahuje vzácný enzym bromelain. Ten je v medicíně ceněn pro své silné protizánětlivé účinky. Dokáže účinně snižovat otoky a mírnit bolest v okolí kloubů.
- Ovesné vločky: Jsou bohaté na křemík a další minerály nezbytné pro obnovu šlach a vazů. Navíc dodávají tělu energii bez zbytečných cukrů.
- Vitamín C a hořčík: Díky pomerančové šťávě a mandlím dostane vaše tělo dávku látek, které jsou klíčové pro tvorbu kolagenu – základního stavebního kamene vašich chrupavek.
Recept na smoothie pro „ocelová kolena“
Příprava je jednoduchá, levná a chuťově vás naprosto dostane.
Ingredience:
- 1 hrnek ovesných vloček
- 2 hrnky čerstvého nakrájeného ananasu
- 1 hrnek čerstvě vymačkané pomerančové šťávy
- 225 g nasekaných sladkých mandlí
- 1 polévková lžíce medu (ideálně v bio kvalitě)
- 1 čajová lžička mleté skořice
- 230 ml čisté vody
Postup přípravy:
- Základ: Ovesné vločky vařte ve vodě asi 10 minut. Poté je nechte úplně vychladnout.
- Mixování: Do mixéru vložte ananas, pomerančovou šťávu, mandle, skořici a med. Přidejte vychladlý oves a vše důkladně rozmixujte, dokud nebude směs krásně hladká.
- Konzistence: Pokud je smoothie příliš husté, nebojte se přidat trochu více vody nebo šťávy.
Jak ho správně pít pro nejlepší výsledky?
- Při akutní bolesti: Pijte jednu sklenici 2× denně (ideálně ráno nalačno a odpoledne). Pokračujte, dokud nepocítíte výraznou úlevu.
- Prevence: Pokud chcete své klouby jen posílit, stačí si tento drink dopřát 3× týdně jako výživnou snídani nebo svačinu.
Důležitá rada na závěr
I když je toto smoothie neuvěřitelně účinné, nezapomínejte, že vaše klouby potřebují komplexní péči. Snažte se omezit rafinované cukry a průmyslově zpracované potraviny, které v těle podporují zánět.
Dopřejte svým kolenům to nejlepší z přírody a uvidíte, že se vám odvděčí lehkostí při každém kroku!
