1. Tučné ryby
Rybí tuk je bohatý na omega-3 mastné kyseliny. Tyto tuky jsou velmi silné protizánětlivé látky, které chrání tělo před nebezpečnými hormony produkovanými při zánětu.
Obzvláště cenný je tuk z ryb, jako je divoký losos (nechovaný), makrela, tuňák, sleď a sardinky.
Kromě samotných omega-3 mastných kyselin obsahuje rybí tuk také další silné protirakovinné látky, jako je vitamín A a D.
Nedávno jsme psali o specifickém vlivu, který mají omega-3 kyseliny v prevenci rakoviny prsu. Více si o tom můžete přečíst v tomto článku.
2. Huby
Huby sa používajú v tradičnej čínskej medicíne už veľmi veľa rokov. Ich najčastejšie využitie je na vyvažovanie imunitného systému a na pomoc pri zlepšovaní funkcií telesných orgánov.
Jedná se hlavně o léčivé houby, jako například:
Maitake Shiitake Portobello Agaricus Blazei Marrai Hlíva ústřičná Chaga (Inonotus obliquus)
Všechny obsahují velmi cenné látky zvané beta-glukany, které jsou považovány za přímou výživu pro bílé krvinky, hlavní představitele imunitního systému.
Bylo prokázáno, že mohou také významně snížit vedlejší účinky konvenční léčby rakoviny (chemoterapie a ozařování), jako je nevolnost a vypadávání vlasů.
Studie dokonce prokázaly, že jejich vliv vedl ke snížení nádorů až o 70 %.
3. Fialové potraviny
Fialové potraviny jsou velmi prospěšné pro vaše zdraví.
Tmavě fialové hrozny, fialové lilky, borůvky, červená řepa, švestky a třešně obsahují obrovské množství antokyanů.
Antokyany jsou známé tím, že ničí rakovinné buňky. Podporují také fungování vnitřních orgánů a posilují imunitu.
4. Semena a ořechy
Ořechy, jako jsou mandle a para ořechy, obsahují selen, který je silným protinádorovým činidlem.
Slunečnicová a dýňová semínka jsou bohatá na vitamín E a zinek.
Vitamin E posiluje imunitní systém, zatímco zinek napomáhá vstřebávání vitaminu C a plní také několik dalších důležitých funkcí při podpoře imunity.
5. Čaj z čajovníku (černý, zelený)
Čaj z čajovníku obsahuje látky známé jako katechiny. Jedná se o sloučeniny, které zastavují růst nádorových buněk a chrání před genetickými mutacemi, které by mohly vést k rakovině.
Bylo prokázáno, že pravidelná konzumace zeleného čaje snižuje riziko rakoviny žaludku ve srovnání s těmi, kteří jej nepijí. Studie také zjistily, že pravidelní konzumenti čaje mají snížené riziko rakoviny prsu, tlustého střeva, prostaty, vaječníků a plic.
Kromě zeleného čaje mají protinádorové účinky i jiné druhy čaje – bílý, černý a oolong.
O všech výhodách zeleného čaje jsme psali v článku: Podívejte se, co jeden šálek zeleného čaje může udělat pro vaše tělo.
6. Žlutá a červená paprika
Žlutá a červená paprika jsou bohaté na vitamín C, beta-karoten a další prospěšné látky s protinádorovými účinky, které posilují imunitní systém a neutralizují toxiny.
Dalšími zdroji cenných látek s protinádorovými účinky jsou sladké brambory, mrkev a sušené meruňky (nesířené).
Závěr
Samozřejmě existuje mnoho dalších potravin s protinádorovými účinky.
V tomto článku jsme se pokusili uvést alespoň ty nejběžnější, které by nikdo z vás neměl mít problém zařadit do svého každodenního jídelníčku.
