Odbornice na výživu Seema Khanna pro server TOI vysvětluje, že určité krevní skupiny mohou mít větší potíže s redukcí váhy než jiné. Podle jejích pozorování lidé s krevní skupinou AB+ nebo AB− často bojují s přebytečnými kilogramy výrazně déle a změny na postavě se u nich dostavují pomaleji.
Jako jeden z důvodů zmiňuje Khanna především obtížnou změnu stravovacích návyků u lidí s krevní skupinou AB. Tito lidé podle ní hůře reagují na radikální úpravy jídelníčku a hůře si dlouhodobě udržují nový režim. Naopak jedinci s krevní skupinou O+ a B+ se podle této teorie nadbytečného tuku zbavují o něco snadněji, což potvrzuje i citovaný materiál z Times of India.
Kdo má v hubnutí výhodu? Metabolismus a krevní skupina
Významnou roli v celém příběhu hraje takzvaný bazální metabolismus (BMR), tedy množství energie, které tělo spálí v klidu. Vyšší BMR obvykle znamená, že organismus přirozeně spotřebuje více kalorií, a tím má tendenci méně přibírat.
Podle doktorky Seemy je situace zvláště zajímavá u krevní skupiny B. Ti, kteří mají krevní skupinu B+, mají vyšší bazální metabolismus (BMR), což jim ztěžuje přibírání, vysvětluje doktorka Seema. Vyšší klidový výdej energie tedy může lidem s touto krevní skupinou napomáhat k tomu, aby si štíhlejší postavu udržovali snáze, i když jejich životospráva není vždy zcela ideální.
U krevní skupiny A je podle Seemy situace komplikovanější. Zda člověk s touto skupinou snadno přibírá, nebo naopak zůstává štíhlý, silně závisí na genetice a rodinných predispozicích. Jinými slovy – lidé s krevní skupinou A nemají podle této teorie jednotnou „výhodu“ či „nevýhodu“, ale jejich postava je výsledkem souhry genů, životního stylu a dalších faktorů.
Kontroverzní dieta podle krevních skupin: může změnit trávení a váhu?
Myšlenka, že krevní skupina ovlivňuje, které potraviny jsou pro člověka vhodné, není nová. Naturopat Peter J. D’Adamo proslul tím, že vytvořil specifické dietní plány pro jednotlivé krevní skupiny. Jeho teorie tvrdí, že potraviny, které jíme, reagují s naší krví, a právě proto by měl jídelníček respektovat typ krevní skupiny.
D’Adamo je přesvědčen, že takto sestavená strava může zrychlit trávení, zlepšit celkovou kondici a podpořit hubnutí. Podle něj je dieta „na míru“ krevní skupině cestou, jak organismus méně zatěžovat a přimět ho, aby s potravou pracoval efektivněji.
Navíc tvrdí, že vhodně zvolený jídelníček podle krevní skupiny může snížit riziko některých onemocnění. Podle jeho doporučení lze díky takovému režimu snadněji dosáhnout vysněné váhy a potenciálně si i prodloužit život. Vědecká komunita k těmto tvrzením přistupuje spíše kriticky a vyžaduje více důkazů, přesto však dietní koncept podle krevních skupin stále přitahuje pozornost veřejnosti.
Jaké potraviny „sedí“ jednotlivým krevním skupinám
Krevní skupina A: blíže k vegetariánství
Pro nositele krevní skupiny A doporučují zastánci této teorie především převažující vegetariánskou stravu, doplněnou o ryby a některé mléčné výrobky. Jde tedy o jídelníček založený hlavně na rostlinných zdrojích, lehkých bílkovinách a méně zatěžujících potravinách.
Naopak se radí omezit luštěniny, velmi kořeněná jídla a kávu, které mají podle této koncepce zhoršovat trávení a celkový pocit pohody u lidí s touto krevní skupinou.
Krevní skupina B: mléko, ryby a obilniny
U krevní skupiny B se za nejvhodnější považují mléčné výrobky, skopové maso, ryby, zelenina, čaj a různé druhy obilovin. Tito lidé by podle doporučení měli mít poměrně pestrý jídelníček, v němž nechybí jak živočišné, tak rostlinné zdroje.
Na druhé straně je doporučeno vyhýbat se alkoholu a potravinám s vysokým obsahem konzervantů. Ty mohou podle této teorie negativně ovlivňovat metabolismus a přispívat k ukládání tuků.
Krevní skupina 0: maso ano, ale bez přejídání
Pro osoby s krevní skupinou 0 bývá zmiňována strava bohatá na maso všech druhů, ryby a zeleninu. Tito lidé jsou v rámci této koncepce často popisováni jako „lovci“, jejichž organismus dobře zpracovává živočišné bílkoviny.
Zároveň se ale upozorňuje, že by se měli vyhnout mléku a mléčným výrobkům, průmyslově zpracovaným potravinám a zejména nadměrnému přejídání. Příliš velké porce a vysoký příjem kalorií podle zastánců této teorie u krevní skupiny 0 velmi rychle vedou k nárůstu hmotnosti.
Krevní skupina AB: čerstvé a kvalitní potraviny
Nositelům krevní skupiny AB se doporučuje sázet především na bio produkty a co nejčerstvější potraviny. Strava by měla být lehká, dobře stravitelná a co nejméně průmyslově upravená.
Jako problematická se naopak uvádí vysoce tučná a smažená jídla, která mohou zatěžovat trávení a přispívat k ukládání tuku, zejména pokud je člověk zároveň méně aktivní.
Kde se tuk ukládá nejrychleji? Krevní skupina a přibírání
Teorie o vlivu krevní skupiny jde ještě dál a snaží se popsat, jaké typy potravin u jednotlivých skupin nejvíce podporují ukládání tuku. Podle těchto doporučení může nevhodný jídelníček u určité krevní skupiny vést k výrazně rychlejšímu přibírání.
U krevní skupiny A se uvádí, že tuk se nejvíce hromadí při časté konzumaci masa a jednoduchých cukrů. Nadbytek sladkostí a těžkých masných jídel tak může být pro tyto osoby obzvlášť rizikový.
U krevní skupiny B mají být problémem hlavně smažená jídla a pečivo, především chléb. Kombinace smažených pokrmů a vysokého příjmu sacharidů podle této koncepce podporuje ukládání tuku v problémových partiích.
Pro krevní skupinu 0 je podle těchto teorií největším rizikovým faktorem nepravidelný režim stravování. Dlouhé pauzy bez jídla, střídání hladovění a přejídání či chaotický denní rytmus údajně vedou k tomu, že tělo si ukládá více tukových zásob „do rezervy“.
Nositelé krevní skupiny AB jsou pak popisováni jako ti, kteří snadno přibírají v důsledku nedostatku pohybu a celkové nečinnosti. Pokud kombinují sedavý způsob života s těžší stravou, může se to na jejich postavě projevit velmi rychle.
Co z toho plyne pro běžného člověka?
Myšlenka, že krevní skupina může ovlivnit, jak rychle hubneme nebo přibíráme, budí velkou pozornost – zvlášť když naznačuje, že lidé s krevní skupinou B+ mohou mít díky vyššímu bazálnímu metabolismu určitou výhodu.
Zároveň je ale důležité připomenout, že rozhodující roli stále hraje celkový životní styl: kvalita stravy, množství pohybu, spánek a genetika. Teorie diet podle krevních skupin jsou populární, ale ne všichni odborníci je považují za dostatečně vědecky podložené.
Pokud se někdo rozhodne tato doporučení vyzkoušet, měl by je vnímat spíše jako inspiraci k zamyšlení nad vlastním jídelníčkem – ne jako dogma. Ať už máte jakoukoli krevní skupinu, klíčem k dlouhodobému zdraví a štíhlejší postavě zůstává vyvážená strava, pravidelný pohyb a rozumný přístup k vlastnímu tělu.
Krevní skupina jako „tajná zbraň“ proti kilům navíc?
Debata o tom, zda krevní skupina skutečně rozhoduje o rychlosti hubnutí, zřejmě jen tak neskončí. Pro některé je tato teorie lákavým vysvětlením celoživotního boje s kily, pro jiné spíše zajímavostí bez zásadního praktického dopadu.
Jedno je ale jisté: vědomí vlastní krevní skupiny a sledování reakcí těla na různé typy potravin může být dalším střípkem v mozaice, jak si nastavit jídelníček tak, aby vám vyhovoval nejen na papíře, ale především v reálném životě.
