Je důležité zdůraznit, že nejde o oficiální lék na rakovinu ani náhradu odborné léčby. Přesto zkušenosti pacientů a řada dostupných vědeckých poznatků naznačují, že právě tato kombinace tří běžných surovin může organismu výrazně prospět – od podpory imunity až po lepší prokrvení a detoxikaci.
Červená řepa, mrkev a jablko jsou samy o sobě nutričně bohaté potraviny. Když se však spojí do jedné čerstvé šťávy, vzniká nápoj, který se často označuje jako silná přírodní podpora pro celé tělo.
Jak si připravit šťávu z červené řepy, mrkve a jablka
Recept krok za krokem
Základem nápoje jsou pouze tři suroviny, které seženete v každém obchodě se zeleninou či supermarketu.
Ingredience:
• 1 červená řepa
• 1 mrkev
• 1 jablko
Postup přípravy je jednoduchý, ale důležitá je čerstvost:
Všechny tři suroviny nejprve pečlivě omyjte, případně oloupejte podle kvality slupky. Následně je nakrájejte na menší kousky a vložte do odšťavňovače. Vzniklou šťávu vypijte bezprostředně po přípravě, ideálně ráno na lačný žaludek, kdy tělo nejlépe vstřebává živiny.
Zbylou dužinu není nutné vyhazovat – mnoho lidí ji využívá například jako základ pro domácí pleťovou masku. Díky obsahu vitamínů a antioxidantů může přispět k regeneraci a rozjasnění pokožky.
Tip pro citlivější jazýčky: Pokud vám vadí typická zemitá chuť červené řepy, lze nápoj zjemnit několika lístky čerstvé máty. Šťáva tak získá svěžejší, lehce bylinkovou chuť a lépe se pije i těm, kteří řepu běžně nevyhledávají.
Co všechno může tato šťáva podpořit: přehled hlavních účinků
1. Možná podpora v prevenci nádorových onemocnění
Červená řepa obsahuje barvivo betanin a další silné antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály a nežádoucími změnami DNA. Právě tyto procesy bývají spojovány se vznikem nádorových onemocnění. Pravidelné zařazení této šťávy do jídelníčku tak může být jedním z kroků, jak podpořit přirozenou obranyschopnost buněk.
2. Lepší trávení a podpora detoxikace
Kombinace řepy, mrkve a jablka působí příznivě na činnost trávicí soustavy. Nápoj může pomoci při zácpě, zpomaleném trávení i pocitu těžkosti. Podporuje funkci střev a přispívá k odplavování odpadních látek z organismu. Zároveň se uvádí, že má pozitivní vliv na detoxikaci jater, což se často odráží i na kvalitě pokožky – ta bývá čistší a méně unavená.
3. Ochrana klíčových orgánů
Podle zastánců této šťávy může pravidelné pití napomáhat ochraně jater, ledvin i slinivky. Některé zkušenosti pacientů naznačují, že nápoj může být vhodnou doplňkovou volbou i u osob, které trpí žaludečními vředy či jinými trávicími obtížemi. Nejde však o náhradu léků, ale o možnou podpůrnou součást jídelníčku.
4. Srdce, cévy a krevní tlak
Červená řepa je známá obsahem přírodních dusičnanů, které se v těle přeměňují na oxid dusnatý. Ten napomáhá rozšiřování cév a zlepšení průtoku krve. To může vést ke snížení krevního tlaku a nižšímu riziku kardiovaskulárních komplikací, včetně infarktu. Lepší cirkulace zároveň znamená efektivnější okysličení celého organismu.
5. Podpora imunity
Mrkev i jablko jsou bohatým zdrojem vitamínu C a betakarotenu. Tyto látky hrají klíčovou roli při podpoře imunitního systému. Pravidelné pití šťávy může pomoci tělu lépe se bránit proti virům, bakteriím a různým infekcím, což je zvlášť důležité v období chřipkových epidemií nebo při zvýšené zátěži organismu.
6. Oči a zrak pod ochranou antioxidantů
Betakaroten z mrkve se v těle přeměňuje na vitamín A, který je zásadní pro zdraví očí. Spolu s antioxidanty z jablka může přispívat k ochraně zraku před únavou, záněty i degenerativními změnami, které se objevují s přibývajícím věkem.
7. Úleva od bolesti
Někteří lidé uvádějí, že po zařazení této šťávy do jídelníčku pociťují menší svalové napětí a mírnější menstruační bolesti. Může jít o kombinaci lepšího prokrvení, protizánětlivých účinků některých látek a celkového posílení organismu.
8. Pleť jako vizitka vnitřního zdraví
Detoxikační účinky se často projeví i navenek. Pokožka může působit čistší, jasnější a svěžejší. Vitamíny, minerály a antioxidanty obsažené v nápoji podporují regeneraci kožních buněk a mohou přispět k redukci mdlého tónu pleti či drobných nedokonalostí.
9. Více energie a lepší výkon
Šťáva z červené řepy je oblíbená i mezi sportovci. Díky podpoře průtoku krve do svalů může zvyšovat vytrvalost a fyzický výkon. Přírodní cukry z jablka dodávají rychlou, ale zároveň relativně stabilní energii bez prudkých výkyvů, které jsou typické pro sladké limonády či průmyslové energetické nápoje.
10. Dýchací cesty a senná rýma
Některé zkušenosti naznačují, že nápoj může ulevit při senné rýmě a infekcích dýchacích cest. Podporuje regeneraci sliznic, může zklidnit podrážděné hrdlo a přispět k příjemnějšímu dýchání, zejména v období zvýšeného výskytu pylů či respiračních onemocnění.
Co říká historie a věda: není to jen moderní trend
Šťáva z červené řepy se v Evropě neobjevila v souvislosti s onkologickými onemocněními teprve v posledních letech. Už ve 30. letech 20. století ji doporučovali někteří němečtí lékaři, například Farberse a Schoenenberger, jako doplňkovou podporu při léčbě rakoviny. Později se tomuto tématu věnoval i maďarský profesor, který začal systematicky zkoumat možné účinky řepné šťávy u onkologických pacientů.
V současnosti po ní sahají i profesionální sportovci, kteří ji využívají pro zvýšení výkonu, lepší výdrž a rychlejší regeneraci po náročných trénincích či závodech. Řada studií se zaměřuje právě na vliv dusičnanů z červené řepy na sportovní výkon a kardiovaskulární systém.
Jak šťávu zařadit do života a na co nezapomínat
Pokud se rozhodnete tento nápoj vyzkoušet, odborníci obvykle doporučují pít jej pravidelně, nejlépe ráno nalačno. Tak se tělo lépe připraví na den a získá dávku vitamínů, minerálů a antioxidantů hned na začátku.
Zároveň je nutné mít na paměti, že i když může mít šťáva z červené řepy, mrkve a jablka řadu přínosných účinků, nenahrazuje lékařskou péči ani předepsané léky. U vážných onemocnění by měla vždy sloužit pouze jako doplněk ke standardní léčbě po konzultaci s ošetřujícím lékařem.
Jisté však je, že pravidelná konzumace tohoto jednoduchého nápoje z běžně dostupných surovin může být jedním z kroků k lepší kondici, silnější imunitě a zdravějšímu vzhledu. A právě to je důvod, proč si získává pozornost nejen pacientů a příznivců alternativních přístupů, ale i části odborné veřejnosti.
