Máte problém s vyprazdňováním? Tyto potraviny vám pomohou s trávením více než tabletky nebo cokoli jiného!

Pamatujte však na to, že otruby musíte jíst v namočené formě a ne v suchém stavu. Doporučuje se namočit otruby do horké vody v poměru 1: 5 a po hodině slít vodu.

Švestky: Proti bakteriím v těle bojují úspěšně i švestky. Kromě toho pomáhají v stimulaci trávení a při slaďování metabolismu. Můžete je jíst samotné nebo ve formě kompotu.

Dýně: Při dlouhodobých zácpách je nápomocná dýně, která obsahuje vlákninu. I díky ní z těla dostane ven toxiny, zlepšíte činnost trávicího traktu a zbavíte se zácpy.

Lněná semínka: Za přírodní projímadlo se považují lněná semínka, které vás rychle pročistí. Stačí přidat 1 polévkovou lžíci semínek do jogurtu či tvarohu a vaše stolice se brzy ohlásí sama.