2. Posiluje imunitní systém
Silný imunitní systém je nezbytný pro obranu proti nemocem a infekcím, a mochyně je přirozeným způsobem, jak posílit vaši imunitu. Toto ovoce je bohaté na vitamin C, který je známý tím, že zvyšuje funkci imunitního systému stimulací produkce bílých krvinek. Pravidelná konzumace vitaminu C může pomoci zkrátit trvání nachlazení, snížit zánět a zlepšit přirozené obranné mechanismy těla.
3. Podporuje zdraví očí
Mochyně je zdrojem beta-karotenu a dalších karotenoidů, které jsou prospěšné pro zdraví očí. Karotenoidy, zejména beta-karoten, se v těle přeměňují na vitamin A, nezbytný pro udržení dobrého zraku a ochranu před věkem podmíněnými očními poruchami, jako je makulární degenerace a šedý zákal. Zařazení mochyně do stravy může pomoci udržet zdravý zrak s přibývajícím věkem.
4. Podporuje zdravou pokožku
Vysoký obsah antioxidantů spolu s vitaminy A a C činí z mochyně vynikající potravinu pro zdraví pokožky. Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu, který je nezbytný pro udržení elasticity a pevnosti pokožky. Antioxidanty v mochyni také chrání pokožku před poškozením způsobeným UV zářením a znečištěním životního prostředí, což pomáhá redukovat známky stárnutí, jako jsou vrásky, jemné linky a tmavé skvrny. Pravidelná konzumace mochyně může přispět ke zdravé a zářivé pleti.
5. Podporuje zdraví trávicího systému
Mochyně je vynikajícím zdrojem vlákniny, která je nezbytná pro zdravý trávicí systém. Vláknina pomáhá regulovat pohyby střev, předcházet zácpě a udržovat zdraví střev. Obsah vlákniny v mochyni může také podporovat růst prospěšných střevních bakterií, které hrají roli v absorpci živin, funkci imunitního systému a celkovém zdraví trávicího traktu.
6. Přírodní protizánětlivé vlastnosti
Zánět je přirozenou reakcí na poranění nebo infekci, ale chronický zánět může vést k různým zdravotním problémům, včetně artritidy, srdečních chorob a cukrovky. Mochyně obsahuje protizánětlivé sloučeniny, jako jsou withanolides, které prokazatelně snižují zánět a zmírňují příznaky spojené s chronickými zánětlivými onemocněními. Zařazení mochyně do stravy může pomoci zvládat a předcházet onemocněním spojeným se zánětem.
7. Pomáhá při regulaci hmotnosti
Pro ty, kteří chtějí udržet zdravou váhu, je mochyně skvělým doplňkem stravy. Toto ovoce je nízkokalorické, ale bohaté na vlákninu, což pomáhá navodit pocit sytosti a snižuje celkový příjem kalorií. Vláknina také podporuje zdravé trávení a metabolismus, což může být prospěšné při snaze o hubnutí nebo udržení hmotnosti.
8. Reguluje hladinu cukru v krvi
Mochyně má nízký glykemický index, což znamená, že nezpůsobuje rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi po konzumaci. To je zvláště výhodné pro osoby s diabetem nebo pro ty, kteří se snaží udržet stabilní hladinu cukru v krvi. Navíc obsah vlákniny v mochyni pomáhá zpomalit vstřebávání cukrů do krevního oběhu, což přispívá k lepší regulaci hladiny glukózy.
9. Posiluje zdraví kostí
Mochyně obsahuje důležité minerály, jako je vápník a fosfor, které jsou zásadní pro udržení silných a zdravých kostí. Tyto minerály spolupracují na výstavbě kostní tkáně a prevenci osteoporózy, což je onemocnění vedoucí k řídnutí kostí a zvýšenému riziku zlomenin. Navíc vitamín K, který se v mochyni také vyskytuje, napomáhá správné mineralizaci kostí a podporuje jejich hustotu. Pravidelná konzumace tohoto superovoce tak může významně přispět k dlouhodobému zdraví pohybového aparátu, zejména u starších osob.
10. Podpora zdraví srdce
Mochyně obsahuje sloučeniny, které prospívají kardiovaskulárnímu systému. Obsah antioxidantů pomáhá snižovat oxidační stres v cévách, čímž se snižuje riziko aterosklerózy, tedy ucpávání cév. Dále její vláknina napomáhá snižování hladiny „špatného“ LDL cholesterolu a přispívá k udržení zdravé hladiny „dobrého“ HDL cholesterolu. Přítomnost draslíku podporuje normální krevní tlak, čímž mochyně hraje roli v prevenci srdečních onemocnění, jako je infarkt nebo mrtvice.
