V tradičních východních praktikách existuje technika zvaná "mudry", která využívá specifické pozice prstů k dosažení fyzické a duševní harmonie. Jednou z těchto muder je Prithvi Mudra, při níž se špička prsteníku dotýká špičky palce, zatímco ostatní prsty zůstávají natažené a uvolněné. Tato mudra pomáhá harmonizovat zemský element v těle, podporuje vitalitu, zlepšuje fyzickou sílu, krevní oběh a trávení. Pravidelné cvičení této mudry může také pomoci při nedostatku vitamínů či minerálů a zvýšit energetickou hladinu.
Další významnou mudrou je Gyan Mudra, známá také jako Mudra vědění. Při této mudře se špička palce jemně dotýká špičky ukazováčku, zatímco ostatní prsty jsou uvolněné. Tato jednoduchá pozice osvěžuje mysl, zlepšuje soustředění a kognitivní schopnosti. Je také známá svými uklidňujícími účinky, které mohou pomoci při nespavosti, stresu a úzkosti.
