O tom, jak se cítíme, však nevypovídá jen délka spánku. Poloha, ve které trávíme většinu noci, může být překvapivým ukazatelem naší povahy. Psychologové dlouhodobě upozorňují, že tělesné postoje i mimovolné polohy často odrážejí vnitřní nastavení. A právě v posteli, kdy jsme nejvíce uvolnění, se mnohé z těchto skrytých rysů mohou projevit naplno.
Podívejme se proto na osm nejčastějších spánkových poloh a na to, co podle odborných výkladů mohou naznačovat o vaší pracovitosti, sebevědomí i sklonu k lenosti.
Pracanti, perfekcionisté i tajní lenoši: Co o vás říká vaše poloha?
1. Na zádech s rukama u těla: tichý dříč, který nezná brzdu
Ležíte na zádech, ruce klidně položené podél těla nebo na břiše? Tato varianta patří mezi nejrozšířenější a bývá spojována s lidmi, kteří jsou pracovití, obětaví a spolehliví. Často jde o jedince, kteří se rádi starají o druhé, ochotně pomáhají rodině, kolegům i přátelům a mají tendenci klást potřeby ostatních nad své vlastní.
Takový člověk bývá v práci i doma oporou, na kterou je spolehnutí. Zároveň ale může mít nebezpečný sklon k workoholismu. Přijímá stále více úkolů, málokdy odmítne prosbu o pomoc a postupně překračuje vlastní hranice. Pokud se v této poloze poznáváte, může být načase začít více hlídat, zda umíte také odpočívat – jinak se obětavost snadno změní v přetížení a vyčerpání.
2. Na pravém boku s polštářem u nohou: snílek s velkými plány
Spíte na pravém boku a mezi nohama nebo u nohou svíráte polštář? Podle výkladů jde o typickou polohu snílků a vizionářů. Tito lidé mívají velké cíle, bohatou fantazii a často si budují detailní představy o tom, kam by se chtěli v životě posunout. Nejde ale o pasivní fantazírování – bývají ochotni tvrdě pracovat na naplnění svých ambicí.
Háček? S velkými plány často přicházejí i velká očekávání. Pokud výsledky nepřicházejí dost rychle, může se dostavit zklamání, frustrace nebo pocit selhání. Lidé spící v této poloze by si měli hlídat, aby si nastavovali realistické cíle a počítali s tím, že některé sny potřebují čas – a že cesta k nim nebývá přímá.
3. „Mrtvola“ na zádech: perfekcionista, který chce mít vše pod kontrolou
Ležíte na zádech úplně rovně, nohy natažené, ruce podél těla, téměř bez pohybu? Tato přísná, až strnulá poloha bývá spojována s lidmi, kteří mají silný smysl pro pořádek, systém a dokonalost. Perfekcionisté tohoto typu neradi dělají věci napůl. Jakmile začnou jeden úkol, soustředí se na něj, dokud není podle jejich představ dokončen.
Takové nastavení může být obrovskou výhodou v práci i studiu – ale jen do chvíle, než se z preciznosti stane svazující rutina. Tito lidé mají často problém vybočit ze zajetých kolejí, riskovat nebo zkusit něco nového, co nemají pod kontrolou. Odborníci proto doporučují občas vědomě vystoupit z komfortní zóny a dovolit si i „nedokonalé“ pokusy.
4. Na levém boku se skrčenýma nohama: spolehlivý dříč, který neumí vypnout
Poloha na levém boku s pokrčenýma nohama je často spojována s lidmi, kteří jsou pracovití, vytrvalí a velmi zodpovědní. Neštítí se žádné práce, do úkolů se pouštějí naplno a bývají těmi, na které se ostatní obracejí, když je potřeba něco dotáhnout do konce.
Problém nastává ve chvíli, kdy se z této spolehlivosti stane trvalý tlak na výkon. Tito lidé mají sklon považovat odpočinek za zbytečný luxus nebo ztrátu času. Dlouhodobě však takové tempo tělo ani psychika nevydrží. Pokud spíte právě takto, může být dobré připomenout si, že odpočinek je stejně důležitý jako práce – a že i ten nejpilnější člověk potřebuje někdy prostě jen nic nedělat.
5. Na pravém boku s pokrčenýma nohama: věčný radil se slabým sebevědomím
Tato poloha – na pravém boku, s pokrčenýma nohama – bývá připisována lidem, kteří nemají příliš velkou důvěru ve vlastní úsudek. Často se radí s okolím, ptají se na názory přátel, rodiny či kolegů a jen zřídka se rozhodují čistě podle sebe. Neznamená to, že by byli neschopní – spíše se bojí udělat chybu.
Takový přístup může být v některých situacích výhodný, protože tito lidé dokážou zohlednit různé pohledy. Pokud se ale příliš spoléhají na rady druhých, mohou se snadno nechat ovlivnit a ztratit vlastní směr. Odborníci proto doporučují vědomě posilovat sebevědomí a trénovat rozhodování – začít u drobností a postupně si zvykat, že i vlastní názor má hodnotu.
6. Na zádech s rukama za hlavou: ochránce všech, ale ne sebe
Lehnete si na záda a ruce si dáte za hlavu, jako byste chtěli obejmout polštář shora? Tato poloha je často spojována s lidmi, kteří jsou mimořádně obětaví a orientovaní na potřeby druhých. Snaží se, aby kolem nich byli všichni spokojení, a často přebírají roli „zachránce“ – v rodině, mezi přáteli i v práci.
Za tuto oddanost ale někdy platí vysokou daň. Mívají tendenci upozadit vlastní zdraví, potřeby a hranice. Mohou si říkat, že na sebe „dojde řada později“, jenže toto „později“ často nikdy nepřijde. Pokud v této poloze pravidelně usínáte, může to být signál, že je čas naučit se říkat ne a připustit, že péče o sebe není sobectví, ale nutná podmínka, abyste mohli dlouhodobě pomáhat ostatním.
7. Na levém boku s rukou pod polštářem: pochybovač, který se často vzdává příliš brzy
Usínáte na levém boku a jednu ruku máte schovanou pod polštářem? Podle výkladů jde o polohu typickou pro lidi, kteří často pochybují o sobě i o svých schopnostech. Mívají v hlavě mnoho otázek: Zvládnu to? Jsem dost dobrý? Co když selžu? Tyto vnitřní nejistoty je mohou brzdit v rozletu.
Výsledkem bývá, že se často vzdávají dříve, než by bylo nutné. Když se objeví první komplikace, snadno nabudou dojmu, že na danou věc prostě nemají. Přitom okolí je často vnímá úplně jinak – jako schopné a talentované. Právě proto je pro tyto lidi klíčové učit se naslouchat těm, kteří je podporují, a pracovat na tom, aby vnímali i své úspěchy, nejen chyby.
8. Na zádech s jednou rukou nahoře: silný hráč, který si vybírá, do čeho se mu chce
Poloha na zádech, kdy jedna ruka míří vzhůru nebo je natažená nad hlavou, bývá spojována s osobnostmi, které působí silně, odolně a sebejistě. Tito lidé se zpravidla nebojí výzev, dokážou se prosadit a jdou si za tím, co je opravdu zajímá. Navenek mohou působit jako přirození lídři, kteří se jen tak něčeho nezaleknou.
Má to však i druhou stránku. Pokud jde o úkoly, které je nebaví nebo které dostanou „přidělené“ od ostatních, mohou působit až líně nebo neochotně. Do toho, co je vnitřně nemotivuje, se jim jednoduše nechce. Pro tyto lidi je zásadní hledat rovnováhu mezi vlastním nadšením a ochotou pomoci ostatním – jinak si mohou vybudovat pověst někoho, kdo dělá jen to, co sám chce.
Spánek jako varovný signál: nejde jen o lenost či pracovitost
Odborníci připomínají, že poloha při spánku je jen jeden z mnoha dílků skládačky a nelze z ní dělat definitivní závěry o charakteru. Může ale posloužit jako zajímavý ukazatel toho, jak se cítíme – zda jsme přetížení, nejistí, přehnaně obětaví nebo naopak příliš zaměření jen na sebe.
Bez ohledu na to, v jaké poloze nejčastěji usínáte, zůstává jedno pravidlo: kvalitní odpočinek je nezbytný. Dlouhodobý nedostatek spánku nebo chronické přetěžování těla i mysli může vést k vážným zdravotním komplikacím, problémům ve vztazích i k poklesu výkonnosti – tedy přesně k tomu, čemu se snažíme svou pracovitostí často vyhnout.
Možná se tedy vyplatí dnes večer věnovat trochu pozornosti tomu, jak si leháte do postele. Vaše oblíbená poloha vám totiž může nenápadně naznačit, zda je čas přibrzdit, více si věřit, nebo naopak trochu zabrat tam, kde se vám do ničeho nechce.
