Existuje mnoho variant receptů na ovesné placičky. Například recept z webu Allrecipes kombinuje vařené ovesné vločky s cibulí, rajčatovou omáčkou, pekanovými ořechy, nutričními kvasnicemi a kořením, což vytváří chutné pečené placičky. Další varianta od Quaker Oats zahrnuje houby, mrkev, cibuli a cuketu smíchané s ovesnými vločkami a fazolemi, což poskytuje výživný burger vhodný pro vegetariány.
Ovesné placičky jsou všestranné a mohou být podávány různými způsoby. Mohou sloužit jako hlavní chod doplněný o čerstvý salát nebo jako náhrada masa v burgeru. Pro ty, kteří sledují svůj kalorický příjem, je vhodné placičky péct v troubě namísto smažení, čímž se sníží obsah tuku. Přidáním různých bylinek a koření lze upravit chuť podle individuálních preferencí.
Díky vysokému obsahu vlákniny a bílkovin mohou ovesné placičky přispět k delšímu pocitu sytosti, což může pomoci snížit celkový příjem kalorií během dne. Začlenění těchto placiček do vyvážené stravy spolu s pravidelnou fyzickou aktivitou může podpořit úsilí o dosažení a udržení zdravé hmotnosti.
Ovesné vegetariánské placičky představují chutnou a výživnou alternativu k tradičním masovým pokrmům. Jejich příprava je jednoduchá a umožňuje kreativitu při výběru ingrediencí. Zařazením těchto placiček do jídelníčku lze podpořit zdravý životní styl a cíle spojené s hubnutím.
