reklama
Máte pocit, že se břicho nechce zpevnit, i když se snažíte hýbat, a navíc většinu dne prosedíte v práci nebo doma? Existuje jednoduchá možnost, jak zapojit střed těla bez pomůcek – stačí obyčejná židle a pár minut času. Zkusíte krátké „kancelářské“ cvičení, které můžete zařadit kdykoli během dne?
Židle místo fitka: krátká sestava na břicho i pro sedavé zaměstnání
Pokud chcete zpevnit břišní svaly a postupně se zbavovat tuku v oblasti pasu, nemusí to nutně znamenat hodiny v posilovně. Praktickou možností je krátká sestava cviků přímo na židli, kterou zvládnete doma i v kanceláři. Výhodou je, že nepotřebujete žádné náčiní a cvičení si můžete rozložit do dne podle toho, jak vám to zrovna vyhovuje.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
