Málokdo by měl odvahu říci, že si své nemoci způsobujeme sami, ale renomovaný lékař a uznávaný kardiochirurg Nikolaj Michajlovič Ámosov to prohlásil veřejně. Ve své kariéře zachránil tisíce životů, přesto věřil, že lidé by měli mnohem více spoléhat na vlastní péči o zdraví než na lékaře. Ámosov byl nejen odborník na kardiochirurgii, ale také hlasitý zastánce zdravého životního stylu.
Svou filozofii opíral o čtyři základní pilíře: tělesnou aktivitu, přiměřenou stravu, otužování a schopnost relaxovat. Byl to muž, který ve svých osmdesáti letech stále pravidelně cvičil a hlásal, že prevence je klíčem k dlouhověkosti. Jaké rady by nám dnes Ámosov dal? Co považoval za největší chyby moderního životního stylu a jakými jednoduchými kroky můžeme své zdraví zlepšit?
