Nejlépe si podle výsledků vedla skupina, která pila kávu s kakaem. Důvod má být prostý: oba nápoje mají své specifické vlastnosti a v kombinaci se mohou doplňovat.
Co má káva s kakaem umět: přehled nejčastěji uváděných účinků
1) Lepší nálada a více energie
U této kombinace se zmiňuje vyšší obsah antioxidantů a minerálních látek, které mají podporovat tvorbu endorfinů. Výsledkem má být vyšší vitalita a lepší nálada, což může být přínosné hlavně pro lidi vystavené dlouhodobému stresu.
2) Prevence některých typů rakoviny
Uvádí se, že dva šálky kávy s kakaem denně mohou snižovat riziko vzniku rakoviny slinivky, jater, konečníku a tlustého střeva a u kuřáků také rakoviny krve. Podobná tvrzení je ale dobré brát s rezervou: riziko nádorových onemocnění ovlivňuje řada faktorů (genetika, životní styl, kouření, alkohol, obezita i pohyb) a samotný nápoj není „zárukou“ ochrany.
3) Podpora hubnutí
Káva je často spojována s podporou trávení a kakao může přispět k pocitu sytosti. V praxi to může znamenat, že šálek této kombinace pomůže některým lidem lépe zvládat chutě – pořád ale platí, že rozhodující je celkový jídelníček, pohyb a množství cukru či smetany, které si do nápoje přidáte.
4) Zdraví mužů a reprodukční funkce
Další zmiňovaný efekt se týká mužské plodnosti: káva má podle některých tvrzení zlepšovat reprodukční funkci a zvyšovat pohyblivost spermií, zatímco kakaový prášek obsahuje bílkoviny a mastné kyseliny, které mají přispívat ke kvalitě spermií. I tady platí, že jde o oblast, kde hraje roli mnoho proměnných včetně spánku, stresu, kouření a celkového zdravotního stavu.
5) Prevence Parkinsonovy choroby
Uvádí se také, že pití tohoto nápoje může snižovat riziko Parkinsonovy choroby, zejména u mužů, a účinek má souviset s přítomností kyseliny listové a dalších složek. Pokud máte neurologické potíže nebo vysoké riziko v rodině, je vždy vhodné řešit prevenci individuálně s lékařem.
6) Krása a „mladší“ vzhled
Mezi často skloňované benefity patří i vliv na pokožku: káva má pomáhat udržovat její pružnost a kakao obsahuje přírodní pigment melanin, který má schopnost absorbovat ultrafialové záření. Prakticky ale stále platí, že největší ochranu před UV zářením poskytuje správně zvolený opalovací krém a rozumné chování na slunci.
Kolik šálků je tak akorát? Záleží na citlivosti
U kofeinu i kakaa se individuální tolerance výrazně liší. Někdo zvládne více šálků bez problémů, jinému může vadit už menší množství – typicky se může objevit bušení srdce, nervozita, pálení žáhy nebo potíže se spánkem. Pokud chcete kombinaci kávy a kakaa vyzkoušet, dává smysl začít pozvolna a ideálně ji pít spíše dopoledne, aby nenarušovala usínání.
Jak si kávu s kakaem připravit, aby nebyla kalorická bomba
Základ je jednoduchý: do hotové kávy přimíchejte malé množství kvalitního neslazeného kakaa. Pokud chcete nápoj jemnější, můžete přidat mléko nebo rostlinnou alternativu – ale opatrně s cukrem a sirupy. Právě ty často udělají z „funkčního“ nápoje sladký dezert.
