Bez předchozí konzultace s lékařem či lékárníkem si lidé často nasazují vysoké dávky různých preparátů, kombinují několik přípravků najednou a nevěnují pozornost ani svým lékům na předpis. Přitom některé suplementy mohou zdravotní stav zhoršit, zejména pokud se užívají dlouhodobě, ve vysokých dávkách nebo v kombinaci s určitými medikamenty.
Farmaceutka Havi Ngo-Hamilton upozorňuje, že zvláštní opatrnost je nutná především u draslíku a u kombinace vitaminu D s vápníkem. Právě tyto látky jsou často vnímány jako neškodné, protože se běžně vyskytují v potravě a jsou doporučovány pro podporu zdraví kostí a srdce. Přesto mohou být za určitých okolností pro srdce zátěží.
Draslík: nezbytný minerál, který může při nadbytku zradit srdce
Draslík patří mezi klíčové minerály v lidském těle. Podílí se na činnosti srdce, svalů i nervového systému a pomáhá udržovat správnou rovnováhu tekutin a elektrolytů. V běžných podmínkách a při vyvážené stravě nebývá jeho příjem problémem.
Situace se však zásadně mění, pokud člověk užívá určité léky na vysoký krevní tlak nebo na onemocnění srdce. V takovém případě může být doplňování draslíku ve formě tablet či šumivých přípravků rizikové až nebezpečné.
Podle farmaceutky může právě kombinace léků na tlak a doplňků s draslíkem vést k tomu, že se hladina tohoto minerálu v krvi nebezpečně zvýší. Nadbytek draslíku, tzv. hyperkalemie, je přitom stav, který může ohrozit život, protože narušuje správný srdeční rytmus a může vyústit až v zástavu srdce.
„ACE inhibitory a blokátory receptoru angiotenzinu II (ARB), které se používají k léčbě vysokého krevního tlaku, mohou zvyšovat hladinu draslíku v krvi,“ vysvětluje farmaceutka pro portál She Finds.
Pokud tedy pacient užívá léky z těchto skupin, neměl by si doplňky s draslíkem ordinovat sám. Vhodnou dávku – nebo naopak doporučení, aby se suplementu úplně vyhnul – musí stanovit lékař na základě laboratorních výsledků a celkového zdravotního stavu. Stejně důležité je sledovat i složení multivitaminů, v nichž se draslík může vyskytovat v kombinaci s dalšími minerály.
Vitamin D a vápník: populární dvojice, která může zatěžovat cévy
Nedostatek slunce a „zázračné“ tablety
Vitamin D a vápník patří mezi nejčastěji doporučované doplňky stravy. Vitamin D je nezbytný pro vstřebávání vápníku a pro zdraví kostí, zároveň se o něm často mluví v souvislosti s imunitou. Vápník je zase klíčový pro pevnost kostí a zubů. V oblastech s nedostatkem slunečního záření a u lidí, kteří konzumují málo mléčných výrobků či jiných zdrojů vápníku, se proto tyto látky běžně doplňují.
V období zimních měsíců či u sedavého způsobu života se tak vitamin D a vápník stávají jakýmsi „standardem“ v domácí lékárničce. Mnozí lidé je užívají celoročně a bez přestávky, často v kombinaci více přípravků, aniž by věděli, jaké dávky vlastně do těla dostávají.
Kdy se z podpory kostí stává zátěž pro srdce
Farmaceutka upozorňuje, že nadměrný příjem vitaminu D spolu s vápníkem může zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Při dlouhodobém a nekontrolovaném užívání může docházet k tomu, že se vápník začne ve větší míře ukládat mimo kostní tkáň – například do cévních stěn. To může přispívat k jejich tuhnutí a zvyšování kardiovaskulárního rizika, zejména u osob, které už nějaké srdeční či cévní onemocnění mají.
Problémem je i to, že vitamin D je vitamin rozpustný v tucích, a tedy se v těle může hromadit. Příliš vysoké dávky mohou vést k nadbytku vápníku v krvi, což může vyvolávat celou řadu komplikací – od únavy a nevolnosti až po závažné srdeční poruchy.
Právě proto odborníci zdůrazňují, že ani vitamin D a vápník by se neměly užívat „naslepo“ jen proto, že jsou populární a volně dostupné.
Bez lékaře ani krok: proč je konzultace klíčová
V případě draslíku, vitaminu D i vápníku platí jedno základní pravidlo: o jejich doplňování by měl vždy rozhodnout lékař, ideálně na základě laboratorních vyšetření. Ten dokáže posoudit, zda má člověk skutečný nedostatek, jaké léky užívá, jaký je jeho celkový zdravotní stav a jaké dávky jsou pro něj bezpečné.
Farmaceut nebo lékař také umí upozornit na možné lékové interakce – například právě na kombinaci antihypertenziv s draslíkem, nebo na rizika dlouhodobého užívání vysokých dávek vitaminu D a vápníku u pacientů se srdečními či ledvinnými potížemi.
Bez odborného vedení se tak i dobře míněná snaha „dělat něco pro zdraví“ může změnit v nechtěné riziko. Samoléčba vitaminy a minerály rozhodně není tak nevinná, jak se může na první pohled zdát.
Jak k doplňkům přistupovat bezpečně
Odborníci doporučují v první řadě zaměřit se na pestrou stravu, dostatek pohybu a pobyt na čerstvém vzduchu. Doplňky stravy by měly být pouze doplňkem, nikoli náhradou zdravého životního stylu. Před nákupem jakéhokoli přípravku je vhodné zkontrolovat:
– zda už neužíváte jiný doplněk se stejnými látkami,
– jaké léky máte předepsané a zda se s nimi suplement nesráží,
– jaká je doporučená denní dávka a maximální bezpečná hranice,
– zda vám lékař skutečně potvrdil nedostatek dané látky.
Zvláštní obezřetnost je na místě u seniorů, kardiaků, lidí s vysokým krevním tlakem a pacientů s onemocněním ledvin. Právě u nich může nevhodné dávkování draslíku, vitaminu D či vápníku vést k vážným komplikacím.
Závěr: „čím víc, tím lépe“ u vitaminů neplatí
Příběh draslíku a kombinace vitaminu D s vápníkem jasně ukazuje, že ani běžně doporučované doplňky stravy nejsou bez rizika. Nadbytek může být stejně nebezpečný jako nedostatek, a to zejména pro srdce a cévy. Bez konzultace s odborníkem se proto vyplatí odolat pokušení plnit domácí lékárničku dalšími a dalšími baleními „vitaminů na imunitu“ či „minerálů na srdce“.
Rozhodující by neměla být reklama ani doporučení z internetu, ale individuální posouzení lékaře, který zohlední všechny vaše diagnózy i užívané léky. Jen tak se z doplňků stravy stane skutečná podpora zdraví – a ne tichá hrozba pro srdce.
