reklama
Většina z nás si pod pojmem „nedostatek spánku“ představí jen kruhy pod očima, ranní mrzutost a potřebu extra silné kávy. Jenže to, co začíná jako nevinná „mozková mlha“ a únava, se s přibývajícími lety mění v tichého zabijáka.
Doporučených 8 hodin spánku není luxus, ale základní biologická potřeba. Pokud tento čas pravidelně zkracujete, vaše tělo vám to dříve či později spočítá. Zde je 8 kritických oblastí, kde si hazardem se spánkem zaděláváte na vážné problémy.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
