Spánkové polohy a jejich vliv na naše zdraví
Spánek na zádech s rukama umístěnýma vedle těla
Spánek na zádech s rukama nad hlavou
Tato poloha se také nazývá Hvězdice a je také považována za zdravou polohu pro páteř, s polštářem nebo bez něj. Spánek na zádech také pomáhá předcházet pupínkům na obličeji a popraskané kůži. Nicméně, stejně jako spánek na zádech s rukama po boku, tato poloha s rukama nad hlavou způsobuje problémy s chrápáním. Poloha s rukama nad hlavou může způsobit tlak na nervy v rameni, což může vést k bolesti.
Spaní na břiše
Spánek na břiše má pozitivní vliv na trávení. Poloha na břiše způsobuje, že dýcháte do polštáře, což způsobuje, že neustále otáčíte hlavou ze strany na stranu. Spánek na břiše může způsobit bolesti zad, protože křivka páteře není správně podepřena.
Poloha plodu
Spánek ve stočené poloze na míči s koleny nahoru a tváří dolů je velmi pohodlná poloha pro páteř a krk. Ale poloha plodu může omezovat hluboké dýchání. Poloha plodu vyhovuje těhotným ženám a těm, které mají problém s chrápáním. Pro spaní v této poloze se říká – Spíte jako miminko.
Spíte na boku s rukama u těla
Když spíte na boku s rukama po boku, poskytujete páteři tu nejlepší oporu. Tato poloha při spánku snižuje bolest v krku a zádech a omezuje chrápání.Tato poloha může způsobit problémy se stárnutím pokožky a problémy s pupínky. Tato poloha také způsobuje pokles prsou.
Spíte na boku s nataženou rukou
Tato poloha má všechny výhody spaní na boku s rukama po boku. Ale tato poloha může způsobit bolest v ramenou a paži. Poloha způsobuje tlak na nervy a proudění červů.
Spaní na pravé straně
Pokud spíte na boku, může to mít velký vliv na to, na které straně spíte Spánek na pravém boku může zhoršit činnost srdce, zatímco spánek na levém může vést ke stagnaci vnitřních orgánů jater, plic a plíce. Těhotným ženám se například doporučuje spát na levém boku, aby se zlepšila cirkulace plodu.
Spánek s polštářem
Co o vás pozice vypovídá?
Spí na boku s roztaženýma rukama
Podezřelý člověk s velmi racionálním pohledem na život.
Spí na zádech s rukama nahoře
Dobrý posluchač, který rád pomůže, kdykoli je to možné.
Spí na boku
Společenský člověk, ale pozorován jako mlčenlivý člověk.
Spáč žaludku
Vypadá drsně, ale nemá sklony k sebekritice.
Spí na zádech – voják
Tichý a rezervovaný, ale náchylný ke scénám
Poloha plodu
Zdá se silný, ale ve skutečnosti je to citlivý a plachý člověk.
