Proč to funguje? Tajemství „střevního koštěte“
Většina z nás nenosí na břiše jen tuk, ale hlavně nánosy ve střevech a zadržovanou vodu. Tato kombinace ingrediencí funguje jako biologické koště.
- Zelí: Doslova drhne stěny střev.
- Červená řepa: Královna detoxikace, která čistí játra i krev.
- Mrkev: Dodává vlákninu a potřebný beta-karoten pro regeneraci sliznic.
- Citron a olej: Nastartují žlučník a okamžité spalování.
Recept na „Vitamínovou bombu“ (Příprava zabere 5 minut)
Co budete potřebovat:
- 1 menší hlávka zelí
- 2 syrové červené řepy (nevařené!)
- 2 velké mrkve
- Šťáva z celého citronu
- 5 lžic kvalitního olivového oleje
- Bonus: Čerstvá petrželka nebo celerová nať pro extra odvodnění.
Postup:
- Zeleninu nastrouhejte nahrubo nebo nakrájejte na velmi tenké nudličky.
- V míse ji pořádně promíchejte a rukama trochu promačkejte, aby pustila šťávu.
- Přidejte bylinky a zalijte směsí citronové šťávy a olivového oleje.
- DŮLEŽITÉ: Zapomeňte na sůl! Sůl je nepřítel plochého břicha, protože drží vodu v těle.
3 zlatá pravidla, bez kterých to nepůjde
Pokud chcete vidět rozdíl už třetí den ráno, musíte dodržet tento protokol:
- Večeře je váš rituál: Tento salát je vaše kompletní večeře. Nic jiného. Musíte ho sníst nejpozději 3 hodiny před spaním, aby tělo stihlo aktivovat procesy čištění, než usnete.
- Voda, voda a zase voda: Vláknina v salátu funguje jako houba. Aby mohla nasát toxiny a odvést je pryč, musíte vypít alespoň 2–2,5 litru čisté vody denně. Bez vody se proces zastaví!
- Třídenní stopka pro cukr: Během těchto 72 hodin se vyhněte sladkostem a bílému pečivu. Dejte svému trávení šanci na restart.
Co se stane s vaším tělem po 3 dnech?
První večer se budete cítit sytí. Druhé ráno si všimnete, že se cítíte „lehčí“. Třetí den ráno bude váš pas měřitelně užší. Nejde o zázrak, ale o čistou biologii – zbavili jste se otoků a nánosů, které vás zbytečně nafukovaly.
Tip redakce: Pokud vám salát zachutná, můžete v kúře pokračovat až týden. Poté si ale dejte alespoň 7 dní pauzu. Vaše tělo vám poděkuje přívalem nové energie a zářivou pletí!
Sdílejte tento recept se svými kamarádkami! Kdo říká, že cesta za plochým břichem musí být drahá a složitá? Začínáme dnes večer!
