Varování, které nesmíte ignorovat
Lékárník Abbas Kanani bije na poplach. Existuje totiž jeden specifický signál, který vaše tělo vysílá, když je hladina tuku v krvi nebezpečně vysoko. Týká se vašich dolních končetin.
„Mnoho lidí si mylně myslí, že je to jen součást stárnutí, ale neexistuje žádný důvod, proč by zdravý člověk měl mít tyto potíže,“ varuje Kanani.
O co jde? Sledujte své nohy při chůzi!
Pokud při běžné procházce cítíte ostrou nebo křečovitou bolest v nohou, která zmizí až ve chvíli, kdy si na pár minut odpočinete, může jít o tzv. přerušovanou klaudikaci. Je to první jasný důkaz, že vaše tepny jsou ucpané tukem a krev nemůže proudit tam, kam má.
Mezi další nenápadné příznaky patří:
- Nezvyklá únava nohou při pohybu.
- Křeče, které přicházejí bez varování.
- Nepohodlí v chodidlech, které dříve nebývalo.
Jak se zachránit?
Pokud už tyto příznaky pociťujete, pravděpodobně se nevyhnete návštěvě lékaře a lékům na předpis. Přesto můžete své šance zvrátit! Experti z NHS radí okamžitou změnu kurzu:
- Stop zabijákům na talíři: Vyhoďte klobásy, máslo a sušenky. Nahraďte je tučnými rybami (makrela, losos) a hnědou rýží.
- Zázračných 150 minut: Tolik pohybu týdně potřebujete, aby vaše srdce začalo znovu vyhrávat boj nad tukem.
- Tvrdé sbohem zlozvykům: Kouření a alkohol jsou pro vaše ucpané tepny jako přilití benzínu do ohně.
Nenechte své tělo prohrát tento boj! Pokud vás při příští procházce zabolí v lýtku, nečekejte. Může to být poslední varování, které dostanete.
