Nejde přitom o jednorázové „nakopnutí“ před dovolenou. Svoboda dlouhodobě popisuje, že má nastavený systém, v němž se střídají období, kdy váhu snižuje, a fáze, kdy si naopak více dopřeje.
Promyšlené „vlny“ místo náhodného jojo efektu
Zatímco řada lidí se snaží váhu stabilizovat a dlouhodobě ji udržet co nejvíce stejnou, Svoboda přiznává jiný přístup. Podle něj nejde o neřízené přibírání a následné zoufalé hubnutí, ale o plán, který má dopředu promyšlený.
Herec říká, že má rád dobré jídlo, setkávání s přáteli a „radosti života“. Zároveň ale nechce, aby se mu hmotnost vymkla kontrole. Proto si před obdobím, kdy očekává více posezení a jídla, nejdříve „udělá prostor“ tím, že několik kilogramů shodí.
Václav Svoboda / Zdroj: youtube.com
Letos zvolil stejnou taktiku před létem. Patnáct kilo dolů mu má umožnit užít si grilování, zahradní posezení nebo oblíbené pivo, aniž by se kvůli každé „odměně“ stresoval.
Co bude po létě a před Vánoci
Podle Svobody jde o opakující se scénář: po letní sezoně přijde další fáze úpravy hmotnosti. Podobně chce postupovat i před Vánoci, kdy si chce dopřát cukroví a sváteční jídla bez zbytečného tlaku.
Je fér dodat, že odborníci často varují před opakovaným hubnutím a přibíráním – zejména pokud je provázené drastickými dietami nebo rychlými výkyvy. Svoboda ale tvrdí, že jeho tělo na nastavený režim reaguje dobře a že nejde o hladovění.
Jídelní plán, pravidelnost a pomoc výživové poradkyně
Herec zdůrazňuje, že klíčová je pro něj pravidelnost a jasný jídelní plán. Významnou roli v jeho proměnách hraje spolupráce s výživovou poradkyní. Svoboda si hlídá pitný režim, jí několikrát denně a velkou část jídel si připravuje doma.
Podle jeho slov stojí jídelníček hlavně na mase a zelenině, zatímco pečivo a klasické přílohy omezuje na minimum. Právě kombinace režimu, plánování a kontroly porcí má být tím, co mu dlouhodobě pomáhá.
Václav Svoboda / Zdroj: youtube.com
Zdravotní posun: tlak se zlepšil, léky už prý nepotřebuje
Největší hodnotu pro něj ale nemají jen čísla na váze. Svoboda říká, že úbytek kilogramů se pozitivně projevil i na zdraví. V minulosti bojoval s vysokým krevním tlakem a užíval léky, jenže po změně životního stylu se stav zlepšil natolik, že medikaci už nepotřebuje.
Kromě toho popisuje i běžné praktické rozdíly: pohyb je snazší, chůze do schodů méně namáhavá a celkově se cítí lehčí a energičtější.
Václav Svoboda/Zdroj: youtube.com
Nadhled mu nechybí
Svoboda si i při popisu změn drží typický humor. „S nadsázkou poznamenal, že by dnes možná dokázal doběhnout tramvaj, ale raději to nezkouší, protože ví, že za chvíli přijede další.“
Jeho přístup může část lidí považovat za netradiční až kontroverzní, on sám je ale přesvědčený, že našel model, který mu vyhovuje. A zatímco léto teprve začíná, herec už teď dává najevo, že si ho chce užít naplno – bez zbytečných výčitek.
