Recept pracuje pouze s několika málo surovinami, které jsou samy o sobě považovány za velmi prospěšné. V kombinaci vytvářejí nápoj, jenž podle příznivců pomáhá podpořit správný krevní tlak, usnadnit činnost trávicího systému a přispět k detoxikaci organismu. Základem jsou:
okurka – výrazně vodnatá zelenina, která pomáhá s hydratací a je oblíbená v jídelníčcích zaměřených na odlehčení stravy,
zázvor – kořen s typickou štiplavou chutí, využívaný v lidovém léčitelství zejména pro své možné protizánětlivé a prohřívací účinky,
limetka nebo citron – zdroj vitaminu C a svěží kyselé chuti, který nápoji dodá nejen aroma, ale i lehce povzbuzující charakter.
Jaké účinky jsou nápoji připisovány
Podle zastánců tohoto domácího receptu může pravidelné popíjení nápoje z okurky, zázvoru a limetky přinést řadu přínosů. Je důležité zdůraznit, že nejde o lék ani náhradu odborné léčby, ale o možnou podporu zdravého životního stylu. K nejčastěji uváděným účinkům patří:
– podpora při tlumení zánětlivých procesů v těle,
– přispění k udržení normálního krevního tlaku,
– pomoc při udržování zdravé hladiny cholesterolu v rámci celkově vyvážené stravy,
– posílení kardiovaskulárního systému, tedy srdce a cév,
– zlepšení průtoku krve díky lepší hydrataci a složení nápoje,
– podpora trávení, kterou může ocenit zejména ten, kdo trpí pocitem těžkosti po jídle,
– doplnění tekutin a vitaminů jako drobný příspěvek k posílení imunity,
– úleva při bolestech kloubů a obtížích spojených s artritidou,
– jemná podpora pravidelného vyprazdňování,
– detoxikační podpora jater a pomoc ledvinám při odvádění nežádoucích látek z těla,
– ochrana buněk před působením volných radikálů díky obsaženým antioxidantům,
– pomoc při udržení normální hladiny cukru v krvi v rámci celkového režimu,
– močopudný efekt, který napomáhá vylučování přebytečné vody z organismu,
– přínos k odkyselení organismu při dlouhodobě vyváženém jídelníčku,
– detoxikace a hydratace v jednom kroku,
– zlepšení pružnosti pokožky,
– pozitivní vliv na čistotu pleti a celkový vzhled kůže.
Právě kombinace možného působení na krevní tlak, trávení, imunitu i vzhled pleti dělá z tohoto nápoje téma, o které je mezi čtenáři dlouhodobě velký zájem.
Domácí recept krok za krokem: jak si nápoj připravit
Recept, který může přispět ke zlepšení zdraví, je založen na čerstvých surovinách a jednoduchém postupu, který zvládne každý i bez předchozích zkušeností. Příprava nevyžaduje žádné speciální vybavení kromě výkonnějšího mixéru a jemného sítka.
Co budete potřebovat
Potřebujeme:
2 a 1/2 salátové okurky (nejlépe v biokvalitě)
150 g zázvoru
3–4 šálky vody
3 limetky nebo citrony
1–2 lžíce medu (volitelné)
Postup přípravy: od surovin k jemnému nápoji
Postup:
Okurky nakrájíme na menší kousky, zázvor oloupeme a také nakrájíme na menší kolečka a společně vložíme do mixéru.
Zalijeme vodou a rozmixujeme do hladké konzistence.
Směs přelijeme do mísy a do druhé, čisté mísy ji přecedíme přes sítko a poté ještě jednou, aby byl nápoj co nejjemnější.
Přidáme limetkovou šťávu, přelijeme do džbánu a můžeme popíjet v průběhu dne.
Jak nápoj zařadit do dne a na co si dát pozor
Nápoj lze popíjet během celého dne, ideálně čerstvě připravený a uchovávaný v chladničce. Vhodný je zejména:
– po ránu na lačný žaludek jako jemný start dne,
– během dopoledne a odpoledne místo slazených limonád,
– v teplých dnech jako osvěžující doplnění pitného režimu.
Je však dobré mít na paměti, že i přírodní nápoje mohou být pro některé skupiny lidí nevhodné – například pro osoby s alergií na některou ze surovin, pro ty, kteří mají citlivý žaludek a hůře snášejí výraznou chuť zázvoru, nebo pro jedince s některými specifickými onemocněními trávicího traktu. V takových případech je na místě konzultace s lékařem.
Nápoj sám o sobě nemůže nahradit léky předepsané na vysoký krevní tlak, cholesterol či cukrovku, může však být doplňkem celkově zdravějšího životního stylu – spolu s vyváženou stravou, dostatkem pohybu a omezením kouření či nadměrné konzumace alkoholu.
Video návod pro názornou přípravu
Pro ty, kteří dávají přednost vizuálnímu postupu krok za krokem, je k dispozici i video, ve kterém je celý proces přípravy detailně ukázán.
Video návod:
Přejeme hodně zdraví!
