Posílení imunity
Tento nápoj je plný vitamínu C, který je nezbytný pro posílení imunitního systému a boj proti infekcím. Zázvor navíc disponuje protizánětlivými a antimikrobiálními vlastnostmi, což zvyšuje schopnost těla bránit se nemocem.
Zlepšení krevního oběhu
Nitrátové sloučeniny obsažené v červené řepě pomáhají rozšiřovat a uvolňovat krevní cévy, čímž zlepšují průtok krve a dodávku kyslíku do celého těla. Zázvor stimuluje krevní oběh, což vede k lepšímu transportu kyslíku do vitálních orgánů a svalů, čímž zvyšuje celkovou vitalitu.
Podpora zdraví srdce
Pravidelná konzumace červené řepy může přispět ke snížení krevního tlaku a hladiny cholesterolu, což je klíčové pro udržení zdravého srdce. Sloučeniny obsažené v zázvoru také podporují zdravý krevní oběh a snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Podpora trávení a snížení nadýmání
Zázvor je známý svými pozitivními účinky na trávení, pomáhá zmírnit plynatost a nadýmání. Červená řepa podporuje zdraví střev tím, že zlepšuje trávení a pravidelnost vyprazdňování, což přispívá ke zdravému trávicímu systému a snižuje nadýmání.
Přírodní zdroj energie
Pokud se cítíte unavení nebo bez energie, tento nápoj může být ideálním přírodním posilovačem. Kombinace živin v červené řepě a zázvoru pomáhá bojovat proti únavě tím, že zlepšuje krevní oběh, okysličuje tělo a poskytuje trvalou energii po celý den.
Recept na zázvorovo-řepný nápoj
Ingredience:
- 2 středně velké červené řepy (oloupané a nakrájené)
- 1 mrkev (pro zvýšení sladkosti)
- 1 cm kousek čerstvého zázvoru (oloupaný)
- 1 jablko (volitelné, pro přidání chuti)
- 1 šálek vody (nebo čerstvé pomerančové šťávy pro citrusový nádech)
Postup:
- Připravte ingredience: Oloupejte a nakrájejte červenou řepu, mrkev a zázvor na menší kousky. Pokud používáte jablko, odstraňte jádřinec a nakrájejte ho.
- Mixování nebo odšťavňování: Vložte všechny ingredience do mixéru nebo odšťavňovače. Pokud používáte mixér, přidejte vodu (nebo pomerančovou šťávu) pro usnadnění mixování.
- Mixujte dohladka: Mixujte, dokud nedosáhnete hladké konzistence. Pokud preferujete čistší šťávu, můžete směs přecedit přes jemné síto nebo plátno, abyste odstranili dužinu.
- Podávejte a vychutnejte si: Nalijte šťávu do sklenice, obdivujte její sytou barvu a užijte si tento osvěžující nápoj plný živin.
- Pijte pravidelně: Pro nejlepší výsledky pijte jednu sklenici tohoto nápoje denně, nejlépe ráno na lačný žaludek, abyste svému tělu poskytli zdravý a energizující start do dne.
Další tipy pro vylepšení nápoje:
- Pro hubnutí: Přidejte do nápoje šťávu z čerstvého citronu. Detoxikační vlastnosti citronu spolu s červenou řepou a zázvorem podporují spalování tuků a hubnutí.
- Pro zdraví střev: Zvyšte obsah vlákniny přidáním 1 lžíce chia semínek. Chia semínka podporují trávení, pravidelnost a celkové zdraví střev.
- Pro silnější detoxikaci: Nahraďte vodu kokos
