Mimo jiné, víme také o řešení, které je nejen přírodní a tedy naprosto bezpečné, ale dokonce pro člověka i to nejpřirozenější – stravou.
1. Nepražené mandle
Denní konzumace hoc jen hrsti mandlí může mít výrazný vliv na zlepšení a celkové udržení nižší hladiny krevního tlaku. Mandle jsou bohaté na mononenasycené mastné kyseliny, které pomáhají snižovat cholesterol v krvi, potlačují záněty a snižují krevní tlak.
Syrové mandle pomohou i při snaze zhubnout, zda budování pevnějších svalů, protože podporují zdravou cirkulaci v těle. Zkombinujte mandle v vlašskými ořechy a máte v dlani tu nejzdravější směs pro svůj kardiovaskulární systém.
2. Kajenské koření
Chilli papričky jsou jednoznačně nejrychlejší cesta ke snížení krevního tlaku. Zopakuje efekt, který rozšiřuje cévy a následně umožňuje lepší průtok krve. Výsledkem je snížení krevního tlaku a tlaku cévních stěn.
Ve vroucí vodě smíchejte 1 polévkovou lžíci pálivého koření s medem a aloe. Získáte tak výborný a účinný domácí lék na vysoký tlak. Pokud je pro vás takový nápoj až příliš štiplavý, zkuste si jednou za čas přidat k jídlu trochu kajenského pepře.
3. Nepražené kakao
Kakao je plné bioflavonoidů a dalších protizánětlivých látek. I proto je považováno za výbornou potravinu, velmi užitečnou v boji proti hypertenzi.
Bioflavonoidy mají vliv na lepší zvládání stresu a také pomáhají snižovat hladinu stresového hormonu, který je hlavní příčinou vysokého krevního tlaku.
Mnoho studií již ukázalo, že bioflavonoidy obsažené v kakau vedou ke snížení krevního tlaku na 4.7/2.8 mmHg. Chrání také před srdečními onemocněními, které bývají často spojovány s vysokým krevním tlakem.
4. Kokosová voda
Kokos je bohatý na draslík, elektrolyty a další výživné látky, které pomáhají regulovat hypertenzi.
Nedávný průzkum ukázal, že u 71 % respondentů vedlo pití kokosové vody k výraznému poklesu systolického krevního tlaku, zatímco 29 % z nich dosáhlo výrazně nižší diastolický tlak.
5. Česnek
Výzkumy provedené v Austrálii počátkem 21. století ukázaly, že česnek je přírodním prostředkem, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a vysokého krevního tlaku.
Pokud nejste fanoušky česneku nebo se chcete vyhnout nepříjemnému zápachu, podívejte se po výživových doplňcích a užívejte extrakt z česneku ve formě tablet.
6. Kurkuma
Hlavním přínosem kurkumy je její schopnost zmírnit záněty v těle.
Jelikož je zánět hlavní příčinou vysoké hladiny cholesterolu a dokonce i vysokého krevního tlaku, zmírnění zánětů v těle pomáhá zlepšit funkce srdečně-cévního systému a udržuje zdravý průtok krve. Kurkuma také podporuje ředění krve, což dává této bylině v boji proti hypertenzi další bod navíc.
