zdroj: bulWar.cz
Image 8 of 8
Poslední radou je to, že byste měli dodržovat alespoň 5 porcí jídla denně.
Například nejíst celý den a naprat se jídlem na večer je dost možná to nejhorší. Naopak není správný ani ten mýtus, který tvrdí, že by se nemělo před spaním již jíst, naopak! 1-2 hodiny ped spaním by se mělo zkonzumovat něco lehkého, nejlépe s větším počtem bílkovin.
A úplně poslední avšak velmi důležitou radou je: snídejte, snídaně je totiž základ celého dne!
