U žen je navíc situace ještě komplikovanější. Některé potíže se u nich vyskytují výrazně častěji než u mužů a část rizika se přenáší přímo z matky na dceru. Znalost rodinné anamnézy tak může být doslova životně důležitá. Podívejme se na devět nemocí, u nichž se genetická stopa z matčiny strany objevuje obzvlášť často – a jak lze riziko alespoň částečně korigovat.
#1 Osteoporóza: tichý zloděj kostí po ženské linii
Když křehké kosti nejsou náhoda
Osteoporóza postihuje především ženy a dědičnost patří mezi hlavní rizikové faktory. Onemocnění se typicky projeví po menopauze, kdy vlivem hormonálních změn kosti zrychleně ztrácejí vápník, řídnou a stávají se křehkými. Zlomenina po banálním pádu pak není nešťastná náhoda, ale důsledek dlouhodobého procesu, který mohl začít už v mládí.
Pokud se v rodině objevily zlomeniny krčku stehenní kosti, hrudních obratlů nebo opakované úrazy „z ničeho nic“, je na místě zvýšená obezřetnost. Dcery žen s osteoporózou by měly s prevencí začít mnohem dříve než jejich vrstevnice bez rodinné zátěže.
Jak riziko snížit
Preventivní opatření: Základem je strava bohatá na vápník (mléčné výrobky, listová zelenina, ořechy, některé minerální vody). Tělo však dokáže vápník efektivně využít pouze v kombinaci s vitamínem D, proto je vhodné řešit případné doplňky s lékařem. Snažte se také trávit více času venku na denním světle a zařaďte pravidelný pohyb, zejména chůzi a nenáročné posilování.
#2 Revmatoidní artritida: když imunitní systém zaútočí na vlastní klouby
Geny, prostředí a bolest, která se dědí
Revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění, při kterém imunitní systém napadá vlastní klouby. Přesná příčina není zcela objasněna, ale odborníci se shodují, že jde o kombinaci genetických predispozic a vlivů prostředí. Pokud matka trpí tímto onemocněním, šance, že se projeví i u dcery, výrazně roste.
Co můžete ovlivnit sama
Preventivní opatření: Zásadní je přestat kouřit, protože kouření prokazatelně zvyšuje riziko revmatoidní artritidy i zhoršuje její průběh. Omezte také nadměrnou konzumaci kávy a červeného masa. Důležitá je i péče o dutinu ústní a pravidelné návštěvy zubaře – parodontální onemocnění může přispívat k rozvoji revmatoidní artritidy.
Zahrňte do jídelníčku potraviny bohaté na vitamín C, který podporuje zdraví pojivových tkání a imunitního systému.
#3 Předčasné stárnutí: když čas běží rychleji kvůli DNA
Matčina mitochondriální dědičnost
Výzkumy ukazují, že určité geny ovlivňují, jak dlouho se tělo dokáže bránit procesům stárnutí. Část této genetické informace je vázána na mitochondriální DNA, která se dědí výhradně z matky. Pokud je tato „mateřská“ DNA poškozená, může se biologické stárnutí zrychlit – a projevit se dříve vráskami, ochabováním pokožky či zhoršením kvality vlasů a celkové vitality.
Vědci zatím neznají způsob, jak tento mechanismus zcela zvrátit, ale upozorňují na některé faktory, které mohou průběh stárnutí významně ovlivnit zvenčí. Citlivost kůže na sluneční záření je rovněž zčásti dědičná, a proto je ochrana před UV paprsky klíčová zejména pro ženy s rodinnou zátěží.
Jak zpomalit hodiny na vlastní kůži
Preventivní opatření: Základem je důsledné používání opalovacích krémů s vysokým SPF po celý rok, nejen v létě. Vyhýbejte se soláriím, nadměrnému slunění a kombinujte ochranu krémem s mechanickou ochranou (klobouk, brýle, oblečení). Důležitý je také dostatek spánku, pestrá strava bohatá na antioxidanty a omezení kouření, které proces stárnutí dramaticky urychluje.
#4 Deprese: když smutek není jen „špatná nálada“
Gen, který může změnit celý život
Každý rok trpí depresí stovky milionů lidí po celém světě a ženy jsou v této statistice výrazně zastoupeny. Vědci identifikovali gen Slc6a15, který je spojen s vyšším rizikem rozvoje deprese a může se dědit v rodině. U žen je navíc pravděpodobnost výskytu depresivních epizod přibližně dvojnásobná oproti mužům a onemocnění může přejít do chronické podoby.
Specifickým problémem je také poporodní deprese, která se může rovněž vyskytovat častěji v rodinách, kde se již dříve objevily psychické poruchy. Pokud matka nebo babička trpěly těžkými depresivními stavy, je velmi důležité tyto informace sdělit lékaři.
Psychika potřebuje péči stejně jako tělo
Preventivní opatření: Dbejte na pravidelný spánek, vyváženou stravu a pohyb – fyzická aktivita má prokazatelně pozitivní vliv na psychiku. Nepotlačujte problémy a nesnažte se vše zvládnout sama. Obracejte se na blízké, sdílejte své obavy a pocity. Někdy stačí, když máte někoho, s kým si můžete popovídat. Nestyďte se navštívit psychoterapeuta, pokud máte pocit, že se váš stav zhoršil.
#5 Glaukom: dědičná hrozba pro zrak
Když je v ohrožení zrak žen
Glaukom, lidově „zelený zákal“, je jednou z nejzrádnějších očních chorob – dlouho probíhá bez příznaků a nevratně poškozuje zrakový nerv. Ženy jím trpí častěji než muži a určité genetické mutace spojené s glaukomem se mohou dědit v rodině. Pokud matka nebo babička přišly o zrak kvůli glaukomu, měly by být dcery obzvlášť pozorné.
Pravidelné kontroly mohou zachránit zrak
Preventivní opatření: Minimálně jednou ročně absolvujte vyšetření u oftalmologa, zejména po čtyřicátém roce života nebo při rodinné zátěži. Zařaďte do svého života pravidelný pohyb – chůzi, lehký běh či jiné aerobní aktivity, které podporují krevní oběh. Můžete také cvičit jógu, ale vyhněte se pozicím hlavou dolů, které mohou zvyšovat tlak v oblasti hlavy, krku a ramen.
#6 Kardiovaskulární onemocnění: když se tuk ukládá po matce
Srdce na mušce rodinné anamnézy
U žen hraje v riziku srdečních onemocnění zásadní roli způsob ukládání tuků. Způsob, jakým se tuk hromadí v těle, je do značné míry geneticky dán. Pokud se tuk přednostně ukládá v oblasti břicha, zvyšuje se riziko kardiovaskulárních chorob až dvojnásobně. K tomu se může přidat dědičně zvýšená hladina cholesterolu, který se ukládá v koronárních tepnách a může vést k infarktu.
Jestliže matka prodělala infarkt v mladším věku nebo trpí vysokým cholesterolem a hypertenzí, měla by dcera tyto hodnoty sledovat mnohem pečlivěji a dříve.
Životní styl jako nejmocnější zbraň
Preventivní opatření: Nadváha významně zvyšuje riziko infarktu, vysokého krevního tlaku i cukrovky. Najděte si typ pohybu, který vás bude bavit, a věnujte se mu alespoň 3–4× týdně. Důležitá je i změna jídelníčku: omezte slaná, sladká a tučná jídla, vyřaďte průmyslově zpracované potraviny a zařaďte více zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků a kvalitních tuků.
#7 Migrény: bolest hlavy, která putuje z generace na generaci
Proč ženy trpí víc
Ženy postihují migrény přibližně třikrát častěji než muže a ve značné části případů hraje roli dědičnost. Pokud matka trpí opakovanými, silnými bolestmi hlavy doprovázenými nevolností, světloplachostí či poruchami vidění, je pravděpodobné, že podobné potíže mohou čekat i dceru.
Ačkoli genetickou predispozici odstranit nelze, spouštěče migrén je možné do určité míry kontrolovat a tím snížit četnost i intenzitu záchvatů.
Co migrény často vyprovokuje
Preventivní opatření: Omezte alkohol, čokoládu, vyzrálé sýry, kávu a citrusové plody – tyto potraviny mohou u citlivých jedinců migrénu spouštět. Snažte se vyhýbat prostředím s výraznými pachy (parfémy, chemikálie) a místům s ostrým, blikajícím nebo velmi intenzivním světlem. Dbejte také na dostatečný příjem tekutin během dne.
#8 Alzheimerova choroba: když paměť mizí častěji u žen
Dědičná zátěž a životní styl
Alzheimerova choroba je nejčastější formou demence a statistiky ukazují, že postihuje ženy častěji než muže. Přestože na ni dosud neexistuje účinný lék, je zřejmé, že určité genetické varianty mohou riziko vzniku nemoci zvýšit – a tyto varianty se mohou v rodině dědit.
Genetika však není jediným faktorem. Významnou roli hraje také životní styl, kardiovaskulární zdraví a úroveň duševní aktivity v průběhu života.
Jak mozek chránit co nejdéle
Preventivní opatření: Sledujte a udržujte v normě krevní tlak i hladinu cholesterolu. Omezte příjem cukru a nasycených tuků, naopak přidejte do jídelníčku dostatek ovoce, zeleniny a potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny. Mozek potřebuje i „trénink“ – čtení, učení se novým věcem, společenský kontakt a duševní aktivita mohou pomoci udržet kognitivní funkce déle v kondici.
#9 Rakovina prsu a vaječníků: dědičný strašák, který změnil život i Angelině Jolie
Když jeden gen znamená obrovské riziko
Rok 2013 přinesl šokující, ale otevřený krok hollywoodské herečky Angeliny Jolie. Poté, co u ní lékaři odhalili vysoké genetické riziko rakoviny prsu, se rozhodla pro preventivní oboustrannou mastektomii. O dva roky později, poté, co její každoroční výsledky testů naznačily možné příznaky časného karcinomu vaječníků, podstoupila odstranění vaječníků. Důvod? Snažila se minimalizovat pravděpodobnost, že dopadne stejně jako její matka a babička, které na rakovinu zemřely.
Angelina Jolie je nositelkou mutace genu BRCA1, který významně zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsu a vaječníků. Ne každá žena s touto mutací však musí onemocnět – genetická predispozice zvyšuje pravděpodobnost, ale není absolutním verdiktem. Vědci však uvádějí, že ne všechny genetické mutace vedou k rakovině, takže nemusíte okamžitě činit tak závažné kroky.
Co může udělat každá žena
Preventivní opatření: Omezte konzumaci alkoholu a vyhněte se kouření. Důležité je udržování zdravé tělesné hmotnosti, dostatek pohybu a pestrá strava. Nezastupitelnou roli hrají pravidelné preventivní prohlídky – mamografické vyšetření, ultrazvuk prsou, gynekologické kontroly a v indikovaných případech i genetické testování.
Proč by dcery měly znát zdravotní příběh své matky
Společným jmenovatelem všech uvedených nemocí je dědičnost – a často právě po mateřské linii. To ale neznamená, že pokud matka některým onemocněním trpěla, je osud dcery zpečetěn. Geny načrtávají scénář, ale konečnou podobu příběhu výrazně ovlivňuje životní styl, prevence a včasná diagnostika.
Otevřený rozhovor v rodině o zdravotních potížích, které se vyskytly u matky, babičky či tet, může být pro lékaře neocenitelnou informací. Umožní nastavit cílenější vyšetření, dříve zachytit varovné signály a v některých případech předejít nevratným následkům.
Čím lépe znáte svou rodinnou anamnézu, tím větší šanci máte vzít své zdraví do vlastních rukou – dříve, než to za vás udělají geny.
