reklama
Jsou nenápadná, drobná a v kuchyni často končí jen jako ozdoba. Přitom právě chia semínka po spolknutí v těle „pracují“ způsobem, který může ovlivnit hlad, pitný režim i stav pokožky. Co všechno se může odehrát, když je začnete jíst pravidelně?
Chia semínka: malá zrna, velký zájem
Chia semínka jsou drobná černošedá zrnka s jemně oříškovou chutí. V posledních letech se z nich stal hit nejen mezi lidmi, kteří řeší váhu, ale i mezi těmi, kteří chtějí do jídelníčku přidat více vlákniny a kvalitních rostlinných tuků. Z nutričního pohledu se u nich nejčastěji zmiňuje kombinace vlákniny, omega-3 mastných kyselin a antioxidantů.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
