Stovky sklapovaček denně a výsledek nikde? Odborníci stále častěji upozorňují, že klasické sklapovačky nejsou pro ploché břicho ani nejefektivnější, ani nejzdravější. Existuje však cvik, který podle trenérů dokáže během několika minut denně zapojit břišní svaly mnohem intenzivněji, přitom šetří páteř a navíc posiluje i střed těla. Jak funguje cvičení, které může při pravidelném provádění za měsíc výrazně zpevnit břicho a spálit dvakrát více kalorií než sklapovačky?
Jeden cvik místo stovek sklapovaček: proč funguje lépe
Stále více fitness trenérů upozorňuje, že honba za plochým břichem prostřednictvím nekonečných sérií sklapovaček je slepá ulička. Tento konkrétní cvik – dynamická rotace trupu vsedě se zvednutýma nohama a se zátěží v rukou – patří mezi cvičení, která cíleně zasahují spodní i boční partie břicha, tedy oblasti, kde se tuk drží nejvytrvaleji.
