reklama
Spánek je pro lidské tělo stejně zásadní jako jídlo a pití, přesto ho mnoho lidí dlouhodobě podceňuje. Lékaři přitom varují, že chronický nedostatek odpočinku neohrožuje jen náladu a pracovní výkon, ale může zásadně zkrátit život. Jak dlouho by měli spát novorozenci, školáci, dospělí v produktivním věku i senioři, aby si chránili srdce, mozek a metabolismus?
Spánek jako základ zdraví: proč nestačí „nějak“ přespat noc
Spánek není luxus, ale nepostradatelná biologická potřeba, bez které se lidský organismus začne velmi rychle rozkládat po fyzické i psychické stránce. U dětí a dospívajících slouží kvalitní noční odpočinek k řádnému růstu, vývoji mozku a imunitního systému, u dospělých pak k regeneraci buněk, obnově energie a udržení psychické stability.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
