Co je W-sed a proč je tak lákavý?
W-sed je pro děti velmi přirozený a pohodlný, zejména pro ty s volnějšími klouby a větší flexibilitou. Tato poloha nabízí širokou základnu, což zajišťuje vynikající stabilitu a umožňuje dětem lépe se soustředit na hru bez nutnosti udržovat rovnováhu. Právě proto ji tak často a nevědomky volí.
Proč je W-sed tak nebezpečný?
Zatímco dítě si může užívat stabilitu, jeho tělo je vystaveno nepřirozenému tlaku a zatížení, které může vést k dlouhodobým problémům:
- Nadměrná zátěž kloubů: Tato poloha klade extrémní tlak na kyčelní, kolenní a hlezenní klouby. U dětí, jejichž kosti a klouby se stále vyvíjejí, může vést k:
- Vykloubení kyčlí: Zvláště u dětí s predispozicí k dysplazii kyčlí.
- Problémům s koleny: Způsobuje rotaci holenní kosti, což může vést k bolestem a problémům s chůzí v pozdějším věku.
- Ztuhlosti svalů: Svaly stehen se zkracují, což omezuje rozsah pohybu.
- Omezený vývoj trupu a rovnováhy: Děti sedící v W-sedu nepotřebují aktivovat břišní a zádové svaly, protože stabilita je zajištěna širokou oporou nohou. To brání rozvoji:
- Silného středu těla: Klíčového pro správné držení těla a prevenci bolestí zad.
- Rovnováhy a koordinace: Děti si nevyvinou správné rotační pohyby trupu, které jsou důležité pro sport a každodenní činnosti.
- Špatné držení těla: Dlouhodobý W-sed může vést k zakřivení páteře (skolióze), kulatým zádům a předsunuté hlavě, což ovlivňuje celé držení těla.
- Problémy s jemnou motorikou: Jelikož trup není dostatečně stabilní, děti nemusí mít potřebnou oporu pro rozvoj jemné motoriky, psaní nebo manipulaci s drobnými předměty.
Jak své dítě odnaučit W-sedu?
Pokud si všimnete, že vaše dítě sedí v W-sedu, není třeba panikařit, ale je důležité jednat.
- Důsledně opravujte: Klidně a opakovaně dítě upozorněte a poproste ho, aby změnilo polohu.
- Nabízejte alternativy:
- Sed zkříženýma nohama (turecký sed): Podporuje protažení kyčlí a aktivaci středu těla.
- Sed s nataženýma nohama: Ideální pro protažení zadní strany stehen.
- Sed na patách: Pokud je pohodlný.
- Sed na židli nebo na stoličce: Pro hry u stolu.
- Zajistěte dostatek pohybu: Sport, tanec, hraní venku – cokoli, co posiluje svaly a podporuje celkový pohybový rozvoj.
- Buďte příkladem: Pokud sami sedíte v nevhodných polohách, dítě vás bude napodobovat.
- Kdy vyhledat pomoc: Pokud se dítěti nedaří změnit polohu, stěžuje si na bolest nebo má omezený rozsah pohybu, konzultujte to s pediatrem nebo fyzioterapeutem.
Závěr: Zdraví je v pohybu
Malé změny v návycích mohou mít obrovský dopad na celoživotní zdraví. W-sed je jedním z mnoha příkladů, kdy zdánlivě neškodná poloha může vést k vážným problémům. Důsledným dohledem a nabídkou správných alternativ pomůžete svým dětem vybudovat silné a zdravé tělo.
