Příčiny škubání očních víček
Myokymie víčka je nekontrolovaná, rytmická kontrakce svalů víčka. Může postihnout jak horní, tak dolní víčka. Zde jsou hlavní faktory, které mohou vést k tomuto jevu:
Stres
Jednou z nejčastějších příčin cukání očních víček je stres. Náš nervový systém přetížený emocemi a každodenním napětím reaguje drobnými svalovými stahy. To je jemný signál, že vaše tělo potřebuje odpočinek.
Únava a nedostatek spánku
Nedostatek spánku vede k přetížení nervového systému, které může mimo jiné zahrnovat: cukání očního víčka. Nadměrná námaha oslabuje svaly a nervy kolem očí, takže jsou náchylnější k nedobrovolným křečím.
Kofein a další stimulanty
Nadměrná konzumace kofeinu, energetických nápojů nebo jiných stimulantů může nadměrně stimulovat nervový systém, což vede k tikům.
Suché oči
Lidé, kteří tráví mnoho hodin před obrazovkou počítače nebo v suchém, klimatizovaném prostředí, často pociťují suché oči. Podráždění rohovky může způsobit stažení svalů očních víček jako obrannou reakci.
Nedostatek hořčíku a dalších minerálů
Vědci uvádějí, že nedostatek hořčíku, draslíku a vápníku může ovlivnit fungování nervového systému a svalů. Cukání víček může být jedním z příznaků jejich nepřítomnosti.
Únava očí
Nadměrné vystavování se obrazovce počítače, smartphonu nebo tabletu způsobuje, že oční svaly pracují intenzivněji, což může vést k únavě očí a křečím.
Je škubání očních víček nebezpečné?
Ve většině případů je myokymie očních víček dočasný a neškodný jev. Pokud však záškuby přetrvávají několik týdnů a jsou doprovázeny dalšími příznaky, jako je pokles očních víček, bolest očí nebo svalová slabost, vyplatí se poradit se s lékařem. Takové příznaky mohou být spojeny s vážnějšími onemocněními, např. neurologickými poruchami.
Jak se vypořádat s cukáním očních víček?
Zde je několik jednoduchých metod, které mohou pomoci zmírnit myokymii očních víček:
Odpočinek a snížení stresu – relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo procházky venku, mohou snížit nervové napětí. Vyhýbání se nadměrnému kofeinu – Omezení kávy, čaje a energetických nápojů umožní vašemu nervovému systému regeneraci. Suplementace hořčíkem – Konzumace potravin bohatých na hořčík, jako jsou ořechy, banány a špenát, může podpořit správnou funkci svalů a nervů. Přestávky na obrazovce – Pravidelné přestávky při práci s elektronickými zařízeními pomohou snížit únavu očí.
Náhlé záškuby očních víček jsou obvykle neškodným a krátkodobým jevem, který je důsledkem přetížení nervového systému, stresu nebo nedostatku minerálů. Vyplatí se však s nimi zacházet jako se signálem těla, že potřebuje chvilku odpočinku. Pokud však stav přetrvává nebo je doprovázen jinými rušivými příznaky, je nutné se poradit s lékařem. Péčí o zdravý životní styl a vhodnou rovnováhu mezi prací a odpočinkem můžete riziko takových problémů účinně minimalizovat.
Sdílejte článek s ostatními
