Směs se připravuje v odšťavňovači, chuťově je snesitelná i pro ty, kteří běžně zeleninové šťávy nevyhledávají, a dá se doladit medem. Podle doporučení, která se k receptu vážou, má nápoj kromě „nakopnutí“ podporovat imunitu, přispívat ke zvýšení počtu červených krvinek a pomáhat i při stavech, kdy tělo bojuje se záněty. Právě chronické záněty jsou často spojovány s dlouhodobou únavou a vyčerpáním.
Pro koho se nápoj nejčastěji doporučuje
Recept se dlouhodobě objevuje zejména v souvislosti s lidmi, kteří procházejí náročným obdobím a cítí se výrazně oslabení. V některých doporučeních se uvádí, že bývá nabízen také jako podpůrný nápoj lidem po onkologické léčbě, typicky po chemoterapii, kdy se mohou potýkat s únavou, oslabenou imunitou a celkovou zátěží organismu.
Zároveň se ale zdůrazňuje, že nejde o nápoj určený jen pro specifickou skupinu. Pít ho mohou i lidé bez vážnějších zdravotních problémů, kteří chtějí podpořit vitalitu, nebo ti, kdo mají náročné období v práci, ve škole či doma a hledají jednoduchý způsob, jak do jídelníčku zařadit více zeleniny a ovoce.
Pokud se ale potýkáte s dlouhodobou únavou, nevysvětlitelnou slabostí, hubnutím, dušností, bušením srdce nebo opakovanými infekcemi, je na místě řešit příčinu s lékařem. Džus může být doplňkem jídelníčku, nikoli náhradou odborné péče.
Zmiňované účinky: detoxikace a podpora regenerace
U tohoto nápoje se často vyzdvihují detoxikační účinky a schopnost „odlehčit“ organismu. V popisech se objevuje i tvrzení, že může pomoci tělu zbavovat se zbytkové zátěže a podpořit regeneraci po náročném období. Někteří příznivci o něm mluví až nadneseně – „dokáže doslova probudit i mrtvé“ – což je samozřejmě spíše nadsázka než medicínský fakt.
Recept: co budete potřebovat
Na přípravu budete potřebovat několik běžných surovin. Základ stojí na řepě a mrkvi, chuť pak vyvažují citrusy a jablko.
Ingredience:
200 gramů červené řepy
200 gramů mrkve
1 citron
1 pomeranč
1 jablko
med (volitelně)
Postup krok za krokem
Příprava je rychlá, hlavní práci odvede odšťavňovač.
1) Očistěte mrkev, jablko a červenou řepu a odšťavněte je v odšťavňovači.
2) Poté vymačkejte šťávu z citronu a pomeranče.
3) Vše smíchejte dohromady.
4) Pokud chcete, přidejte 2 až 3 čajové lžičky medu pro doslazení a zjemnění chuti.
5) Znovu promíchejte, aby se med úplně rozpustil.
Kdy a jak ho pít, aby to dávalo smysl
Nejčastěji se doporučuje připravovat nápoj vždy čerstvý, aby v něm zůstalo zachováno maximum vitamínů a dalších látek. Pokud ale nechcete neustále mýt odšťavňovač, můžete připravit i větší dávku – zbytek je vhodné uchovat ve skleněné lahvi v lednici, ovšem ne déle než 12 hodin.
Podle doporučení se nejlepší efekt očekává při pití na lačný žaludek, ideálně ráno, případně před obědem nebo večeří.
Doporučené dávkování při únavě
U akutní únavy se uvádí užívání podle potřeby až do odeznění potíží. U dlouhodobé únavy nebo jiných obtíží se v doporučeních objevuje režim 2 až 3 sklenice denně po dobu 1 týdne, poté týden pauza a následné zopakování kúry.
Pokud máte chronické onemocnění, užíváte léky (například na tlak, srážlivost krve nebo cukrovku) nebo jste po náročné léčbě, je rozumné konzultovat podobné „kúry“ s lékařem – i přírodní suroviny mohou být v některých situacích nevhodné.
