Základní myšlenka je jednoduchá: nápoj se pije večer před spaním, kdy má nastartovat metabolismus, podpořit trávení a zlepšit průtok krve. Zatímco spíte, směs má působit na organismus, urychlovat spalování kalorií a omezovat ukládání tuků. Ráno se tak podle těchto tvrzení můžete probudit nejen odpočatější, ale i o něco štíhlejší.
Jak má nápoj fungovat: spalování kalorií během spánku
Lidské tělo skutečně spaluje energii i v noci, a to i v klidu – jde o tzv. bazální metabolismus, kdy organismus potřebuje kalorie na základní funkce, jako je dýchání, činnost srdce či regenerace tkání. Zastánci tohoto nápoje tvrdí, že právě díky zvoleným surovinám může tělo během noci spálit až 500 kalorií, a pokud se nápoj pije pravidelně několik dní po sobě, může se tento efekt údajně ještě zvýšit.
Výsledkem má být rychlejší úbytek hmotnosti v krátkém čase. Tvrzení o 3 kilogramech za 5 dní však odborníci obecně považují za velmi ambiciózní a upozorňují, že tak rychlá změna na váze bývá často spojena spíše s úbytkem vody než skutečného tělesného tuku. Přesto si tento recept získal popularitu díky jednoduchosti a snadné dostupnosti ingrediencí.
Suroviny, které máte doma: jednoduché složení „zázračného“ nápoje
Jedním z důvodů, proč se tento nápoj stal tak rozšířeným, je jeho velmi jednoduché a levné složení. Všechny suroviny jsou běžně k dostání v obchodech a většina lidí je má často už doma v kuchyni.
Složení:
2 citrony
2 lžíce medu
1 lžička jablečného octa
2 stroužky česneku
Každá z těchto ingrediencí je spojována s určitými zdravotními benefity. Citron je vnímán jako zdroj vitaminu C a antioxidantů, med bývá spojován s uklidňujícím účinkem a mírným vlivem na imunitu, jablečný ocet se často objevuje v doporučeních na podporu trávení a česnek je tradičně označován za přírodní „antibiotikum“ a podporu krevního oběhu. Vše dohromady má podle zastánců vytvořit silný koktejl na podporu metabolismu.
Podrobný postup přípravy: jak nápoj namíchat
Recept je prezentován jako nenáročný a časově úsporný. Pro přípravu budete potřebovat nádobu o objemu přibližně jednoho litru a pár minut času.
Příprava:
Citronovou šťávu vlijte do jednolitrové nádoby. Rozdrťte dva stroužky česneku na dužinu. Do citronové šťávy přidejte dvě lžíce medu, dobře promíchejte a poté přidejte česnek. Vmíchejte lžíci jablečného octa. Doplňte nádobu studenou vodou. Pijte po dobu 5 dnů každý večer, než půjdete spát.
Podle návodu má být nápoj konzumován výhradně večer, krátce před ulehnutím. Tvůrci receptu tvrdí, že právě noční konzumace je klíčová pro údajný účinek na hubnutí, protože směs má působit na tělo v době, kdy organismus regeneruje a metabolismus se soustředí na vnitřní procesy.
Co může nápoj reálně ovlivnit a na co si dát pozor
Přestože směs působí na první pohled neškodně, je důležité připomenout několik faktů. Žádný jednotlivý nápoj sám o sobě nezaručí trvalé zhubnutí, pokud není doplněn úpravou jídelníčku a alespoň základním pohybem. Úbytek hmotnosti během několika dní může být dán kombinací změn v příjmu tekutin, stravě a přirozenými výkyvy tělesné hmotnosti.
Některé složky nápoje mohou u citlivějších lidí vyvolat potíže – jablečný ocet a citronová šťáva mohou dráždit žaludek či jícen, zejména při pravidelném užívání na lačný žaludek. Česnek může způsobovat nadýmání nebo pálení žáhy. Lidé s trávicími obtížemi, žaludečními vředy či jinými zdravotními problémy by proto měli být obezřetní a před zkoušením podobných receptů zvážit konzultaci s lékařem.
Na druhou stranu, pro zdravého člověka může jít – při rozumném užívání – o doplněk k celkové snaze o zdravější životosprávu, nikoli však o samospasitelný prostředek. Odborníci dlouhodobě upozorňují, že trvalé hubnutí je výsledkem souhry vyvážené stravy, pravidelného pohybu a dostatečného spánku, nikoli jednoho „magického“ nápoje.
Zázrak v lahvi, nebo jen krátkodobý trend?
Recept na noční nápoj, který má pomoci zhubnout až 3 kilogramy za 5 dní, láká svou jednoduchostí a slibem rychlého výsledku. Faktem je, že kombinace vody, citronu, medu, česneku a jablečného octa může u některých lidí podpořit trávení či navodit pocit lehkosti. Opravdový a dlouhodobý úbytek tuku však závisí na mnohem širším souboru faktorů.
Pokud se někdo rozhodne tento nápoj vyzkoušet, měl by ho vnímat spíše jako doplněk ke zdravějšímu životnímu stylu, nikoli jako náhradu pestré stravy nebo pohybu. A především je potřeba mít na paměti, že tělo se nedá „přesvědčit“ k trvalému hubnutí během několika málo nocí, jakkoli lákavě to může znít v titulcích na internetu.
