1. První typ obezity a zároveň nejrozšířenější na světě je způsoben konzumací nadměrného množství cukru a tuků. Omezení obou nezdravých složek naší každodenní stravy a 30 minut pohybu denně pomůže efektivně se vypořádat s obezitou.
2. Druhý typ obezity způsobují psychické faktory, zejména úzkost, deprese a nekontrolovaný stres. V důsledku těchto faktorů se jídlo stává náhradou za potěšení. Nadbytek jídla, návaly hladu, které je obtížné uspokojit, noční vykrmování, příliš časté a příliš pozdní mlsání, to vše způsobuje ztrátu kontroly nad emocemi, jídlem a váhou. Tento typ obezity je obtížné zvládnout sám. Potřebná je sebedisciplína a sebekontrola. Pokud se jej přes silnou motivaci nelze zbavit, je nutná pomoc odborníka.
3. Viníkem tohoto typu obezity je lepek a hormonální nerovnováha. Nejčastěji postihuje ženy v období puberty, menopauzy a v období hormonální nerovnováhy. Nejúčinnějšího efektu dosáhnete obnovením stavu rovnováhy, ale vyplatí se pomoci i změně životního stylu ze sedavého na takový, ve kterém zapojíte více pohybu. Důležitou podporou v boji s přebytečnými kilogramy bude i vyhýbání se alkoholu a nikotinu.
4. Tato obezita je způsobena pomalým metabolismem. Dává pocit nafouknutého břicha. Pití příliš velkého množství alkoholu je pro vás špatné. Tento typ obezity zatěžuje dýchací systém, proto je důležité s ním bojovat. Měli byste se vzdát alkoholu, trávit co nejvíce času venku, přejít na stravu bohatou na ovoce a zeleninu.
5. Tento typ je bohužel genetický. Proporce těla nezlepší ani žádná konkrétní změna stravování ani cvičení. Spodní část bude vždy větší než horní část. Ale zdravou stravou a střídmostí ve stravování se vám podaří udržet si zdravou váhu a poté může být tento nepoměr opravdu malý.
6. Tento typ obezity postihuje lidi, kteří sedí více než osm hodin denně. Pokud si tento čas nekompenzují přiměřenou dávkou pohybu, hrozí jim obezita, se kterou se bojuje jen velmi těžko.
