1. Trávicí systém v režimu „přesčas“
Milujete pozdní večeře? Pokud si před spaním dopřejete něco pálivého, mastného nebo příliš slaného, váš žaludek začne okamžitě stahovat vodu z celého těla, aby mohl tuto nálož zpracovat. Výsledek? Vaše tělo upřednostní trávení před hydratací úst a vy se probudíte s pocitem vyprahlosti.
2. Skrytý vedlejší účinek léků
Věděli jste, že existují stovky léků, které jako vedlejší účinek vysušují sliznice? Patří sem běžná antidepresiva, léky na krevní tlak, antihistaminika na alergie, a dokonce i volně prodejné léky proti bolesti. Pokud užíváte pravidelně nějaké pilulky, vaše sucho v ústech může mít původ v lékárničce.
3. Dehydratace: Jednoduchá, ale zrádná
Mnoho lidí dělá tu chybu, že přes den zapomínají pít a pak se snaží „dohnat“ litr vody těsně před spaním. To ale vede jen k přerušovanému spánku kvůli návštěvám toalety. Tělo ztrácí vlhkost i dýcháním. Klíčem je pít průběžně po malých doušcích celý den.
4. Štítná žláza na plné obrátky
Máte k suchu v ústech i návaly horka, nervozitu nebo úbytek váhy? Na vině může být hypertyreóza (zvýšená funkce štítné žlázy). Ta zrychluje metabolismus a nutí tělo spotřebovávat vodu mnohem rychleji, než je běžné.
5. Noční dýchání ústy a spánková apnoe
Pokud se v noci váš nos ucpe (kvůli alergii nebo rýmě), začnete automaticky dýchat ústy. Proud vzduchu sliznici bleskově vysuší. Ještě nebezpečnější je však spánková apnoe, při které se vám v noci zastavuje dech. Sucho v ústech je pak častým doprovodným příznakem tohoto vážného stavu.
6. Tichý zabiják: Cukrovka a autoimunitní choroby
Přetrvávající xerostomie je často jedním z prvních příznaků cukrovky 2. typu. Vysoká hladina cukru v krvi totiž způsobuje, že tělo vylučuje více tekutin. Podobně působí i Sjögrenův syndrom – autoimunitní onemocnění, které přímo napadá slinné a slzné žlázy.
7. Daň za zlozvyky: Alkohol a tabák
Alkohol působí jako diuretikum, což znamená, že z vašeho těla doslova „vysává“ vodu. Kouření zase dráždí sliznice a snižuje produkci slin. Pokud kombinujete oba zlozvyky večer u televize, ráno se suchu v ústech nevyhnete.
Jak z toho ven? 3 rychlé tipy pro úlevu:
- Zvlhčovač vzduchu: Zejména v topné sezóně je suchý vzduch v ložnici nepřítelem číslo jedna.
- Bylinné výplachy: Šalvěj nebo heřmánek mohou pomoci zklidnit sliznice.
- Konzultace s lékařem: Pokud problém trvá déle než dva týdny, nečekejte. Může jít o včasné varování před něčím vážnějším.
Trápí vás sucho v ústech často, nebo se s tím setkáváte jen výjimečně? Máte nějaký osvědčený trik, jak se ráno cítit svěže? Napište nám do komentářů a sdílejte tento článek se svými blízkými – zdraví začíná u informovanosti!
