Střeva se často označují jako „druhý mozek“ – a není to jen líbivá fráze. Stav trávení může souviset s energií, pohodou i tím, jak se během dne cítíme. Lékař z oboru gastroenterologie popsal pět jednoduchých ranních kroků, které mají pomoci nastavit lepší rytmus trávení, omezit nadýmání a podpořit pravidelnost. Děláte je po ránu také, nebo naopak některý z nich dlouhodobě zanedbáváte?
Trávicí systém pracuje bez přestávky: zpracovává potravu, podílí se na fungování imunity a u řady lidí se jeho stav promítá i do nálady. Právě proto se v posledních letech tolik mluví o mikrobiomu a o tom, jak velký vliv může mít každodenní režim. Dobrá zpráva je, že často nejde o drastické diety ani extrémní detox. Naopak – podle odborníků mohou stačit malé, ale pravidelné změny.
