reklama
Večeře nemusí automaticky znamenat přibírání. Když zvolíte potraviny s vysokým obsahem vody, vlákniny a rozumnou energetickou hodnotou, můžete se najíst do sytosti a přitom udržet kalorie na uzdě – které položky se vyplatí mít doma po ruce?
Večer a jídlo: proč záleží hlavně na volbě a úpravě
Přibírání je pro řadu lidí citlivé téma a večerní jídlo bývá často první na řadě mezi „podezřelými“. Ve skutečnosti však rozhoduje především celkový denní příjem, skladba jídelníčku a také to, jak potraviny připravíte. I nízkokalorická surovina se může změnit v kalorickou bombu, když ji utopíte v oleji, přidáte cukr nebo tučné omáčky.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
