reklama
Večerní talíř dokáže rozhodnout o tom, zda usnete rychle a probudíte se odpočatí, nebo vás čeká těžká noc plná převalování. Některé potraviny totiž zatěžují trávení, rozkolísají energii a mohou zhoršit kvalitu spánku – víte, čemu je lepší se před spaním vyhnout?
Staré pořekadlo „Snídej sám, oběd si rozděl s přítelem a večeři předej nepříteli.“ připomíná jednoduchou věc: večeře má být spíše lehčí a ne přehnaně vydatná. Není to jen otázka „pocitu v břiše“ – výběr jídla večer může ovlivnit usínání, noční klid i to, jak se budete cítit ráno.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
