pondělí
Snídaně: 1 pomeranč, 2 sušenky, čaj bez cukru
Oběd: 1 pomeranč, vařené vejce a sklenice kefíru
Večeře: 2 vařená vejce, 2 rajčata, 500 g zeleniny, 2 sušenky
V dalších dnech se snídaně opakuje, takže další menu bude zahrnovat pouze obědy a večeře. Nezapomínejte pít dostatek čisté vody.
Úterý
Oběd: vařené vejce, pomeranč, jogurt, 2 sušenky
Večeře: 130 g hovězího masa, rajče, 1 sušenka
Středa
Oběd: vařené vejce, pomeranč, jogurt, zeleninový salát
Večeře: 120 g masa, pomeranč, 1 sušenka
Čtvrtek
Oběd: 100 g tvarohu, rajče, 1 sušenka
Večeře: 130 g masa, 2 rajčata, jablko, 1 sušenka
Pátek
Oběd: 200 g dušené ryby, 1 rajče, 1 sušenka
Večeře: 500 g dušené zeleniny, 1 vařené vejce, 1 rajče
Dobrou zprávou je, že v sobotu a v neděli můžete jíst jako obvykle, jen se snažte zbytečně se nepřejídat.
Tajemství této diety spočívá v omezení příjmu sacharidů. Jakmile dosáhnete požadovaného výsledku, stačí tuto dietu dodržovat pouze jednou týdně. Zhubněte krásně!
