Amanda Wood kdysi vážila 170 kilogramů a bojovala s nízkým sebevědomím i zdravotními problémy. Dnes má 70 kg, je plná energie a její příběh je inspirací pro tisíce lidí. Jak se jí podařilo tak výrazně zhubnout bez drastických diet?
Ve 35 letech se Amanda rozhodla, že už nebude dále ignorovat svou váhu a s ní spojené potíže. Namísto rychlých a neudržitelných diet se rozhodla pro pomalé, ale trvalé změny ve svém životním stylu. Díky třem jednoduchým krokům zhubla za dva roky 100 kilogramů a dnes se cítí skvěle.
1. Pití vody před jídlem
Jedním z jejích největších objevů bylo pravidelné pití vody před každým jídlem.
„Začala jsem pít 1–2 sklenice vody před každým jídlem. Pomáhá to nejen s hydratací, ale i s tím, že jsem snědla méně,“ popisuje Amanda. Voda navíc podporuje metabolismus a pomáhá tělu odstraňovat přebytečné látky.
