Hormonální změny mění pravidla hry
S věkem klesá hladina pohlavních hormonů – u mužů testosteronu, u žen estrogenu. Tyto hormony přitom dříve pomáhaly regulovat, kam se tuk ukládá. Jakmile jejich hladina klesne, tělo si vybírá místo, které považuje za „bezpečné“ – břicho.
Právě v této oblasti se tuk ukládá nejsnáze a zároveň nejrychleji.
Stres a ochranný mechanismus
Dalším faktorem je dlouhodobý stres. Po padesátce má mnoho lidí za sebou roky pracovního tlaku, starostí o rodinu i obav o zdraví. Tělo na to reaguje zvýšenou hladinou kortizolu – stresového hormonu.
Kortizol dává tělu jasný signál: ukládej energii, může se hodit. A opět – nejčastěji do oblasti břicha.
Metabolismus se zpomaluje, ale ne rovnoměrně
Zatímco dříve tělo spalovalo energii relativně rovnoměrně, s věkem se metabolismus zpomaluje a mění. Některé části těla ztrácí svalovou hmotu rychleji, jiné si energii ukládají.
Výsledkem je paradox: váha se nemusí výrazně zvýšit, ale postava se mění.
Proč právě břicho?
Odborníci upozorňují, že tuk v oblasti břicha není jen estetický problém. Jde o tzv. viscerální tuk, který má ochrannou funkci – chrání vnitřní orgány. Tělo ho ukládá tehdy, když má pocit ohrožení, vyčerpání nebo dlouhodobého stresu.
Jinými slovy: tělo se snaží chránit samo sebe.
Co tím tělo naznačuje?
Podle lékařů je břišní tuk po padesátce často signálem, že:
- tělo je dlouhodobě přetížené
- chybí regenerace
- stres je vyšší, než si člověk připouští
Nejde jen o jídlo, ale o celý životní rytmus.
Nejde o boj, ale o pochopení
Odborníci se shodují, že boj proti tělu obvykle nefunguje. Mnohem účinnější je pochopit, proč se tělo chová právě takto, a reagovat na jeho potřeby.
U mnoha lidí pomůže už jen změna tempa, lepší spánek a snížení stresu – někdy víc než drastické diety.
