Než narazila na režim, který jí začal přinášet stabilní výsledky, vyzkoušela podle svých slov několik diet. Některé jí pomohly zhubnout pár kilogramů, jenže následoval známý scénář: jojo efekt a návrat váhy zpět.
Dietní experimenty nefungovaly. Pak přišel zlom na Instagramu
Katie se snažila najít cestu i přes vegetariánství nebo veganství, ale ani to jí prý dlouhodobě nevyhovovalo. Krátkodobě se cítila lépe, jenže jakmile několikrát „zhřešila“ nezdravým jídlem, váha šla rychle nahoru. Postupně si uvědomila, že potřebuje změnit přístup, a hlavně se vymanit ze závislosti na sladkostech.
Zlom přišel ve chvíli, kdy na Instagramu narazila na dietní režim založený na jedné velmi známé potravině. Nešlo o žádný exotický „zázrak“ z druhého konce světa, ale o ovoce, které má doma většina lidí.
Klíčová potravina? Banány
Podle Katie se zásadní součástí jejího jídelníčku staly banány. Tvrdí, že právě díky nim našla systém, který jí vyhovuje a u něhož dokáže vydržet.
Na svém profilu popsala, jak velkou roli banány v jejím režimu hrají: „Měsíčně sním asi sto dvacet banánů. Kromě toho do svého jídelníčku zařazuji více ořechů a semínek. A musím říct, že je to přesně to, co jsem hledala. Banány jsou skvělé jídlo,“ uvedla.
Výsledek: ze 104 kilo dolů o víc než 40. A k tomu cvičení
Katie popisuje, že dnes je výrazně spokojenější než dřív. Z původních 104 kilogramů se jí díky změně stravy a pravidelnému cvičení podařilo shodit více než 40 kilogramů a podle jejích slov váha dál klesá. Zároveň tvrdí, že s proměnou postavy přišel i návrat ztraceného sebevědomí a lepší pocit ze sebe sama.
Co z toho plyne a na co si dát pozor
Příběh Katie ukazuje, že i jednoduchá změna může někomu pomoci nastartovat zdravější režim — obzvlášť pokud jde ruku v ruce s pohybem. Zároveň ale platí, že každý organismus reaguje jinak a jednostranně postavené jídelníčky nemusí vyhovovat všem. Pokud člověk řeší výraznou nadváhu, přejídání nebo zdravotní komplikace, je na místě konzultace s odborníkem.
