reklama
- Najděte příslušný bod na dlani: Prostudujte mapu dlaně (obvykle je součástí reflexologických zdrojů) a identifikujte oblast, která odpovídá místu bolesti nebo nepohodlí.
- Zatlačte na bod: Použijte palec nebo prst a vyviňte jemný, ale pevný tlak na příslušné místo po dobu 5 sekund.
- Uvolněte tlak: Po pěti sekundách nechte místo odpočinout na 3 sekundy.
- Opakujte stisk: Proces zopakujte několikrát po dobu několika minut.
- Pravidelnost je klíčová: Tento postup provádějte několikrát denně podle potřeby, dokud nepocítíte úlevu.
Proč reflexologie funguje?
Podle reflexologie jsou tlakové body spojeny s nervovými zakončeními, která ovlivňují různé části těla. Stimulace těchto bodů může aktivovat samoléčebné procesy, podpořit prokrvení a snížit svalové napětí.
reklama
Kdy vyzkoušet reflexologii?
Reflexologii můžete provádět kdykoliv – při práci, odpočinku nebo dokonce při sledování televize. Nemá žádná omezení na počet dní či opakování. Tato technika je skvělým doplňkem k tradičním metodám léčby, avšak pokud se potýkáte s chronickými bolestmi, nezapomeňte konzultovat situaci s lékařem.
Pokusíte se odemknout tajemství úlevy ve své dlani? Vaše tělo vám poděkuje.
