Častou komplikací jsou také hemoroidy, protože při tlačení dochází k nadměrnému namáhání oblasti konečníku. Pokud se potíže opakují, je na místě řešit nejen rychlou úlevu, ale hlavně příčinu.
Co může být příčinou zácpy
Za zácpou může stát řada běžných faktorů. Někdy je spouštěčem stres, změna prostředí, cestování nebo jednoduše „línější“ střevo. Existují ale i vážnější příčiny, které je potřeba vyloučit, například nádorové onemocnění tlustého střeva, zánět tlustého střeva nebo srůsty. Popisuje se i stav, kdy v určité části tlustého střeva chybí nervová vlákna, a postižený úsek se proto nehýbe tak, jak má.
Nejčastější spouštěče v běžném životě
Mezi typické příčiny patří:
• Nevyvážená strava s nedostatkem vlákniny
• Nedostatek vody
• Časté užívání projímadel
• Nedostatek fyzické aktivity
• Stres a cestování
• Těhotenství
• Onemocnění (např. rakovina tlustého střeva, syndrom dráždivého tračníku aj.)
• Odkládání vyprazdňování
Jak zácpu řešit: co může pomoci doma
U krátkodobé zácpy často pomůže kombinace jednoduchých změn: více tekutin, více vlákniny, pravidelný pohyb a snaha neodkládat potřebu. Pokud se potíže vracejí, je vhodné řešit situaci systematicky a sledovat, co je zhoršuje (například stres, nepravidelný režim, některé potraviny nebo léky).
8 domácích tipů, které lidé často zkoušejí
1) Sezamová semínka
Posypání sezamem salátu, jogurtu nebo přílohy může pomoci tím, že přispěje ke změkčení stolice.
2) Černá melasa
Některé zdroje doporučují lžíci melasy před spaním kvůli obsahu minerálů. Objevuje se i doporučení: „Snězení lžíce melasy před spaním je skvělý způsob, jak doplnit tělu hořčík a další vitaminy a minerály, které prospívají střevům,“ uvádí Reeder Digest.
3) Citronová voda
Jednoduchý návyk, který může podpořit trávení a hydrataci. Pro řadu lidí je klíčové hlavně to, že díky tomu během dne vypijí více tekutin.
4) Jogurt a další probiotika
Probiotika (například jogurt, kysané zelí nebo kimchi) obsahují živé kultury, které mohou podpořit rovnováhu střevní mikroflóry. To může u některých lidí pomoci i při sklonu k zácpě.
5) Banány a další prebiotika
Vedle probiotik existují i prebiotika – složky potravy, které „krmí“ prospěšné bakterie ve střevě. Zmiňují se například banány, česnek nebo cibule. Cílem je podpořit pravidelnější vyprazdňování a lepší metabolické fungování.
6) Sušené švestky
Tradiční pomocník, který bývá doporučován pro obsah vlákniny a sorbitolu, který má přirozený projímavý účinek. U dlouhodobých potíží lidé někdy volí pravidelný režim, například několik švestek denně.
7) Akupresurní masáž
Někteří lidé zkoušejí tlak na vybrané body na těle. Popisovaná metoda pracuje s tlakem prstů po dobu zhruba 30 sekund při klidném dýchání.
8) Aromaterapie
Jako doplňkový přístup se uvádí aromaterapie. Mezi vůně, které lidé při zácpě volí, patří rozmarýn, sladká bazalka, citron, pomeranč, fenykl a máta.
Kdy raději nečekat a řešit to s lékařem
Pokud se zácpa opakuje často, trvá delší dobu nebo se k ní přidají jiné potíže, je rozumné vyhledat odbornou pomoc. Zvlášť pozorní buďte při výrazné změně vyprazdňování oproti běžnému stavu, při silných bolestech břicha nebo pokud máte podezření, že potíže souvisejí s jiným onemocněním. Včasné vyšetření může odhalit příčinu a předejít komplikacím.
