Nápoj, který má „pročistit dýchací cesty“
Recept, který se šíří internetem a oslovuje tisíce lidí, obsahuje běžné suroviny — jablka, mrkev, citrón, zázvor a vodu. Podle jeho autorů má nápoj podporovat lepší dýchání a snižovat nadbytečnou tvorbu hlenu.
Ingredience:
- 2 jablka
- 1 střední mrkev
- 2 cm čerstvého zázvoru
- ½ citrónu
- 1 dcl vody
Vše se rozmixuje do hladkého nápoje a pije večer před spaním. Podle šířícího se příběhu „muž po pár dnech přestal chrápat“.
Odborníci varují: může pomoci, ale není to lék
Zatímco ovoce, zelenina a zázvor jsou prospěšné pro zdravý životní styl, neexistuje žádný vědecký důkaz, že by tento nápoj dokázal léčit chrápání.
Podle lékařů však může mít smysl v případech, kdy chrápání souvisí s:
- zahleněním,
- špatnou stravou,
- těžkými večerními jídly,
- alkoholem před spaním.
V takových situacích může lehčí jídelníček a hydratace skutečně stav zlepšit — ovšem ne vždy.
Kdy může být problém vážnější
Pokud chrápání doprovází:
- hlasité pauzy v dechu,
- ranní únava,
- tlak na hrudi,
- zhoršené soustředění,
může jít o spánkovou apnoi, která vyžaduje lékařské řešení. Domácí recepty tuto diagnózu nenahradí.
Co ale skutečně pomáhá?
Odborníci doporučují během snahy o omezení chrápání vyhýbat se:
- alkoholu před spaním,
- těžkým a tučným jídlům,
- sladkým nápojům,
- velkému množství čokolády,
- kouření.
Lehká strava a dostatek tekutin mohou tělu ulevit — a to je jediný mechanismus, kterým může podobný nápoj fungovat.
Závěr: domácí recept může zabrat, ale není zázračný
Některým lidem může přírodní nápoj skutečně ulevit, obzvlášť pokud chrápání souvisí se zahleněním. Nejde však o univerzální „lék“, jak tvrdí virální příběhy. Každopádně nejde o škodlivou kombinaci, a kdo chce spánek podpořit zdravější stravou, tímto nápojem rozhodně nic nepokazí.
Ale pokud chrápání přetrvává? Vždy je čas dát přednost odborníkovi před internetovým trikem.
